Sopaipillas de Avena✔Muy Deliciosas✔✔Integrales✔✔Sin Gluten✔

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

En busca de lograr disfrutar nuevamente de su sabor, decidí realizar una rica versión de esta tradicional preparación típica de mi país 😋🫓 Son horneadas.
Comparte tu resultado y cuéntame como te resulta 😉😁
#Chilelindo

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

20 a 35 minutos
aprox. 15 uni.
  1. 1 tazaHarina de Avena Integral. [200 g]
  2. 3/4 tazaHarina de Arroz Integral. [150 g]
  3. 1/4 tazaHarina de Quinoa. [50 g]
  4. 1/2 tazaAlmidón de Maíz. [100 g]
  5. 1/2 tazaAlmidón de Mandioca. [100 g]
  6. 1 cdaGoma Xantana
  7. 1 1/2 cdtasPolvo de Hornear
  8. 1 cdaLevadura seca
  9. 1 cdtaAzúcar Rubia
  10. 1 tazaZapallo previamente cocido
  11. 1 cdtaSal
  12. 1/4 tazaaceite de Oliva, Maravilla o Coco
  13. cantidad necesariaAgua tibia de la cocción del zapallo

Paso a paso

20 a 35 minutos
  1. 1

    En un bol incorporar las harinas y almidones, luego mezclar hasta que se integren bien entre ellos.
    Agregar la goma xantana y nuevamente mezclar para incorporar bien en la mezcla de harinas.

  2. 2

    Añadir la levadura junto con el azúcar rubia y aparte el polvo de hornear, después combinar estos ingredientes con las harinas buscando esparcir bien entre la preparación.

  3. 3

    Moler el zapallo cocido hasta que se obtenga una textura y consistencia similar a una papilla.

  4. 4

    Formar un hueco en los ingredientes añadidos e integrar el zapallo previamente molido, después adicionar los aceites y la cdta de sal.

  5. 5

    Agregar entre 3 a 5 cucharadas del agua donde se cocinó el zapallo y empezar a mezclar todo, buscando que se vaya formando como una masa fácil de manipular y amasar.

  6. 6

    En caso de no querer freír las sopaipillas, encender el horno en máxima potencia y retirar la bandeja de su interior, después cerrar la puerta y dejar precalentar.
    Cubrir la bandeja o tabla de amasar con un poco de harina de avena o arroz, posteriormente colocar la masa sobre esta y amasar agregando más harinas según sea necesario para obtener la consistencia y textura ideal.

  7. 7

    Una vez que ya se obtenga la textura adecuada, nuevamente añadir harinas sobre la superficie y con ayuda de un rodillo estirar la masa hasta llegar al grosor deseado para las sopaipillas.

  8. 8

    Con un cortador redondo o un cuchillo, cortar y sacar porciones de masa para utilizar como sopaipillas y luego realizar 3 o 4 piquetes con un tenedor.
    A continuación cubrir una bandeja de horno con papel antiadherente o harinas y posicionar las sopaipillas sobre esta.

  9. 9

    ✔♨️
    Al hornear se debe cubrir la bandeja con harinas o papel antiadherente y colocar las sopaipillas en la superficie, luego introducir en el horno y dejar a fuego envolvente por aproximadamente 20 minutos.
    ✔🍳
    Al freír se debe colocar una sartén con aceite de oliva o maravilla suficiente para cubrir las sopaipillas y luego esperar a que se caliente para freír hasta que se doren según sea el gusto personal.

  10. 10

    Finalmente retirar del horno o sartén y posicionar sobre un plato cubierto con una servilleta y disfrutar de las tradicionales sopaipillas.
    Fritas o al horno y acompañadas de cualquier cosa, se pueden comer en un desayuno, once o cuando se desee disfrutar esta rica y tradicional preparación chilena.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Comentarios

Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
Leer más

Recetas similares