Coulant de chocolate fit

Jónatan (La Cocina de Jota)
Jónatan (La Cocina de Jota) @lacocinade_jota
Por el Mundo

Quién dice que cuidar la alimentación y disfrutar de un rico postre no es compatible? Este coulant es el ejemplo de que sí se puede, sin azúcar ni lactosa, bajo en grasas saturadas y rico en proteínas.

La base de este coulant es la harina integral de avena de BIONSAN, claras de huevo, cacao en polvo desgrasado y sin azúcar, eritritol y un aporte extra de proteína aislada.

Además, y para hacer esta receta más sencilla, se prepara en el microondas como un "mug cake", de forma rápida y sin manchar la cocina, solo disfrutar!

Si quieres conocer los valores nutricionales de esta receta y todas sus propiedades, visita mi blog (enlace en mi perfil) y sígueme en Instagram @lacocinade_jota.

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Ingredientes

10 min
varios
  1. 80 grclaras de huevo camperos
  2. 10 grcacao puro en polvo desgrasado y sin azúcar
  3. 10 grharina integral de avena BIONSAN
  4. 2 onzaschocolate negro sin azúcar 85% cacao
  5. 1 cucharadaproteína aislada
  6. 1 cucharaditaeritritol

Paso a paso

10 min
  1. 1

    Mezclar todos los ingredientes menos las onzas de chocolate y verter en una taza.

  2. 2

    A máxima potencia (800 W) cocinar durante 30 segundos, sacar y meter hasta el centro las onzas de chocolate troceadas con cuidado de no llegar al fondo.

  3. 3

    Volver a introducir en el microondas y cocinar otros 30-40 segundos a máxima potencia, reposar dentro del microondas 40-50 segundos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Jónatan (La Cocina de Jota)
Por el Mundo
Cocina healthy 💚💚Vídeos de mis recetas en Instagram: @lacocinade_jota
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