Boquerones con tomate y judías verdes

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

En un principio tenía previsto hacerlos fritos pero luego pensé que quedarían más sanos y sin grasa cocinándolos de esta forma. En casa han sido un éxito y, si los hacéis, espero que también os gusten.

Boquerones con tomate y judías verdes

En un principio tenía previsto hacerlos fritos pero luego pensé que quedarían más sanos y sin grasa cocinándolos de esta forma. En casa han sido un éxito y, si los hacéis, espero que también os gusten.

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

3 personas
  1. 300 grsboquerones limpios y sin espinas
  2. 200 grsjudías verdes
  3. 1 bote (400 grs)tomate triturado
  4. 1 dienteajo
  5. 1/2cebolla
  6. 1 cucharadaaove
  7. al gustoPerejil picado
  8. al gustoOrégano
  9. Sal
  10. Agua

Paso a paso

  1. 1

    Cortamos las judías verdes y las ponemos a cocer.

  2. 2

    Ponemos una cucharada de aove en la sartén y echamos el ajo y la cebolla picados.

  3. 3

    Cuando la cebolla esté transparente, añadimos el tomate; echamos el perejil y el orégano y dejamos que se vaya haciendo a fuego suave.

  4. 4

    Una vez que veamos que el tomate esté casi hecho, echamos las judías verdes, que habremos escurrido previamente. Lo dejamos al fuego unos 5 minutos más.

  5. 5

    Pasado ese tiempo ponemos por encima los boquerones y tapamos la sartén.

  6. 6

    A los 3 minutos ya estarán hechos. ¡Buen provecho!.

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Luz
Luz @Luz1957
Madrid
Durante toda mi vida me han cocinado y, ahora que tengo mucho tiempo, he descubierto que me gusta mucho cocinar. ¡Y en ello estoy!
Leer más

Comentarios (2)

Natalia Velázquez
Natalia Velázquez @DN_pni_velazquez
¡Qué rico, Luz! Ayer descongelé unos boquerones y finalmente no los hice. Así que como hoy como sola, aprovecharé restos de judías cocidas que tengo en la cocina y en un periquete tendré la comida lista. Gracias 🤩🤌🏻

Recetas similares