Heura con verduras
Sandra Pérez @nutricionsinprisas
La heura es un producto elaborado a partir de soja. Si lo probáis, veréis que no tiene nada que envidiar al pollo (en mi opinión) ;)
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Lavamos y troceamos las verduras y hortalizas que hayamos elegido. En caso de que optes por usar tomate fresco, mejor pelarlo.
- 2
Podemos triturar los vegetales para obtener una especie de salsita; o bien, podemos sofreírlos y consumirlos tal cual.
- 3
Tenemos entonces nuestra sartén con las verduras (ya sea triturada o en sofrito elaborado con el AOVE). En esta sartén, agregamos todo el paquete de heura.
- 4
La heura tarda en cocinarse unos 5-10 minutos solamente.
- 5
Mientras se cocina la heura, probamos el toque de sal y de especias y corregimos al gusto.
- 6
¡Ya lo tienes! ¡Disfruta! :)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sandra Pérez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/16114700
Reacciones
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
¡Hola! Soy Sandra, dietista-nutricionista. Aquí encontrarás recetas basadas en alimentos de calidad, como cereales integrales, legumbres, verduras... Todo hecho con técnicas de cocinado muy muy sencillas.Si buscas recetas fáciles, económicas y ricas, este es tu lugar :)¡Bienvenido/a!También puedes seguirme en instagram (nutricionsinprisas) y Facebook (Sandra Pérez Nutrición).
Leer más Recetas similares
Heura en salsa con verduras
Desde que soy veggie siempre veo a mis padres hacer pollo en salsa con patatas y me quedo con las ganas por lo bien que huele así que he decidido hacer una replica a mi estilo
Heura (Pollo vegano) con verduras al horno
La clave de esta receta es el Heura. Una proteína vegetal de venta online y en distintas tiendas veganas que comparte la misma textura y sabor con el pollo. Sorprende muchísimo.
Heura con verduritas, piña y almendras
Una receta RIQUÍSIMA con muchos toques de sabores y además usando proteína vegetal Heura. Para aquellos que aún no la conocéis, es una proteína hecha a base de soja, con una textura muy similar al pollo y un sabor increíble. Qué decir tiene de qué está hecha de manera sostenible y sin sufrimiento animal. Así que todos a animaros a probarla porque es DELICIOSA
Heura guisada
Un plato vegano súper rico y completo
Hojaldre de verduras
Una receta muy sencilla con verduras que siempre tenemos en casa. Lo más elaborado que tiene es, precisamente, cortarlas.
Heura al curry
#delantaldorado #lunessincarne Tenía ganas de probar la heura ( proteína de soja, sin gluten y con mucha fibra y vitamina B12), así que cuando ví esta receta en www.okdiario.com no me he podido resistir a hacerla, con ligeras variaciones....un platazo lleno de sabor que he acompañado con arroz basmati cocido en té de jazmín
Verdinas con verduras
En una visita de mi hermano, vive en Burgos, me trajo un tarro de verdinas, hacía años que no las comía... Él trajo butifarra y morcilla y las hizo así. Encontré una tienda que las tenía a granel y compré medio kilo. Las voy hacer con verduras.. Ahhh...!!! Están más buenas de un día para otro.. 😋
Hojaldre con verduras
Este hojaldre es tan fácil y está tan bueno que no pararéis de prepararlo para cenar#abecedario
Heura mediterránea con calabacín y garam masala
Un poco de improvisación, algo rápido y de resultado delicioso
Porrusalda con verduras
Yo las cremas las hago en el robot de cocina. Pero aquí explico la receta al modo tradicional.
Verduras en hojaldre
#adornaelárbol. Es mi variante de un plato que hizo mi hijo y que nos encantó a todos.
Verduras en wok al estilo chino con heura
Receta de aprovechamiento vegana
Menestra de verduras
Reto #nuriceta Un día me dijeron que una buena menestra de verduras tiene que hacerse con mimo y cariño. Dedicarle mucho tiempo y hacerlo lentamente. Así lo hago yo y me gusta mucho el resultado! A mí me la enseño a hacer mi padre con sus buenos consejos!
Hojaldre con verduras
Que puse dos tiras de hojaldre en la parte estrecha y ha subido mucho la masa, creo que quedaría mejor solo con una
Hojaldre con verduras
Es fácil de hacer y queda Muy buena.
Verdinas con verduras
#WMF #vegana Verdina es una faba asturiana pequeña y de color verde, de ahí su nombre, más suave que la faba de la fabada y que se suele poner con pescado. Una de las personas de la caaa es vegetariana, así que hay que echarle imaginación y hacer platos que valgan para todos con pequeñas variaciones. Esta ea una de esas recetas en las que aprovecho para sacar dos platos diferentes. Estas con verduras son para una persona pero la cantidad de fabas es para 5.
Hojaldre de verduras
Que buena manera de comer verduras, con todo ese queso y el hojaldre crujiente es una cena estupenda.Con poca cosa podemos preparar una coca a nuestro gusto, es como una pizza pero con hojaldre.Las cantidades será a gusto de cada uno.
Puré de verduras 🌱
Este puré es el de mi casa de toda la vida y también, el que más les gusta a Aitor y Aníbal!! Así que lo dejo aquí porque nos apaña muchas cenas, y ahora con la vuelta a la rutina fijo que ayuda 💖#Calendario2025#CenasRápidas
Gulas con verduras
#familiarEl otro día no sabía que cocinar, abrí el frigorífico y ví restos de comida que se van dejando y no se hacen, así que lo mezcle y salió esta riquísima receta. Esta claro que la volveré a hacer. 😂🤤
Hojaldre de verduras
Cena ligerita sin muchas grasas
Hojaldre de verduras
🔸Receta tomada de Nestle adaptada como siempre a mi gusto.🔸Receta subida a mi blog#berenjenas #blogelrinconcito #Buitoni #calabacín #cebolla #hierbasaromáticas #hojaldre #Hojaldredeverduras #horno #Masadehojaldre #nestlecocina #papeldehorno #piñones #Pizzadehojaldre #quesofrescodeuntar #quesofrescodeuntarsinlactosa #recetaalhorno #recetacasera #recetadeverduras #recetafácil #tomate #Verduras
Menestra de verduras
No sé si la pinta es buena pero el sabor es exquisito.Pd. Mi compañera de piso es antiverduras y dice que huele muy bien.
Puré de verduras
Es la receta que hacen mi madre y mi abuela, tiene muchas verduras y está muy bien para dárselo a los niños, ya que se lo comen con facilidad sin ver las verduras. A mi me encanta darle el toque final con queso rallado, pan frito y un chorrito de limón. Espero que os guste!
lauraam 
Hojaldre de verduras
#cumplimos5 #5aniversario Masa de hojaldre para ya, verduras en el frigo, una clara de otra receta, poco tiempo.....
Verduras estofadas
Para el reto de esta semana de #LasRecetasDeCookpad con productos de la tierra os traigo este plato que no lleva nada de grasa, es muy saludable y además está buenísimo.#Elgordodecookpad
Hojaldre de verdura
Todo de aprovechamiento para no despilfarrar y tomates mini Bell de cosecha propia#dominó
Menestra de verduras
Este plato me encanta. Esta muy rico. Es unplato sabroso y muy muy sano y además se hace muy rápido.Lo bueno de las verduras es que puedes combinar todas las que quieras que siempre está rico. Si se quiere, se puede añadir unas alcachofas a la cocción, o unos espárragos blancos una vez ya cocinadas.Esta receta es de olla expres y se hace muy rápido, pero también se puede preparar sin olla expres sólo que el tiempo de cocción sería mucho más largo.Se puede acompañar con un poco de mayonesa, pero así tal cual está muy muy rico.
Arroz con verduras
Es una receta muy sencilla que da muy buen resultado, fácil y rápida de preparar, con ingredientes que solemos tener siempre en casa y que pueden sacarnos de un apuro a la hora de preparar un primer plato.
Fideuá con verduras
Si eres de esas personas a las que les gusta cuidarse aunque también comer bien de vez en cuando, seguro que la receta que os vamos a proponer a continuación os resultará una tentaciónEs la fideuá de verduras, un plato sano donde los haya, asequible y con un sabor verdaderamente excepcional.
Hojaldre de verduras
Con esta receta participó en #Reto de cocina una manera muy sana y saludable para comenzar después de las vacaciones
Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/16114700
Comentarios