Garbanzos con espinacas y huevo duro

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España

Plato típico Andaluz, muy nutritivo y completo con proteínas de alta calidad. Un clásico de la dieta mediterránea.
Los garbanzos contienen hidratos de carbono de absorción lenta y un gran aporte de fibra, por lo que es un alimento muy saciante.
Entre sus vitaminas destaca el ácido fólico, necesario para mejorar la circulación y la salud del corazón.
Además los garbanzos contienen muchas otras vitaminas de complejo B (excepto la B12), que refuerzan el sistema nervioso.
Una de las mayores ventajas de los garbanzos es su gran riqueza en minerales, principalmente potasio, fósforo, magnesio y calcio, hierro y zinc.

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Ingredientes

2 horas
4 personas
  1. 1/4 kgGarbanzos (se puede utilizar los de bote ya cocidos)
  2. 1 Paqueteespinacas congeladas
  3. 4-5Ajos
  4. 2 Rebanadaspan
  5. 1 Cucharadapimentón De La Vera
  6. 1 Cucharaditacominos
  7. 1 Chorreónvinagre
  8. 1 Vasocaldo de cocer los garbanzos
  9. 1/2 Pastillacaldo y sal
  10. Huevos duros (uno por comensal)

Paso a paso

2 horas
  1. 1

    Cocer los garbanzos en la olla exprés tradicional con una hoja de laurel, unos ajos, la Pastilla de caldo y a punto de sal. Tenerlos una hora y cuarto a fuego mínimo a partir del giro de la válvula. Cuando estén cocidos escurrir el caldo.

  2. 2

    Poner a cocer las espinacas en agua con un puñado de sal. Cuando estén hechas escurrir.

  3. 3

    En una sartén poner un fondo de aceite y freír los ajos y las rebanadas de pan.

  4. 4

    Una vez fritos los ajos y el pan sacarlos al mortero donde estarán los cominos ya machacados... majar todo muy bien.

  5. 5

    Echar en el aceite de freír los ajos la cucharada de pimentón y rehogar en él las espinacas.

  6. 6

    Poner el majado del mortero junto a un chorreón de vinagre en las espinacas... remover.

  7. 7

    Incorporar el vaso de caldo a las espinacas y remover hasta que esté todo bien mezclado.

  8. 8

    Echar el guiso de la sartén a los garbanzos, mezclar todo con cuidado para no romper los garbanzos durante unos minutos más.

  9. 9

    Emplatar con los huevos partidos por la mitad o picados por encima, a gusto de cada uno.

  10. 10

    Espero que os guste!!

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Escrita por

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España
Me apasiona la cocina, sobre todo conservar las recetas antiguas y especialidades de mi familia. Podéis seguirme en mi blog personal de Facebook https://m.facebook.com/Soy-guisandera-no-cocinera-270730763263100/?hc_location=ufi
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