Tarta de cebolla y queso con masa de lentejas🤓

🦋LUNA🦋
🦋LUNA🦋 @LUNA_24
Más allá del arcoiris 💫

Te cuesta incorporar las legumbres en tu alimentación? Probá con la masa de esta tarta, podés hacerla con cualquier legumbre😉 no querés hacer tarta? haces la misma masa y te haces unas tremendas galletitas que quedan súper crocantitas!

Es muy importante tratar de incluir legumbres a nuestra alimentación les dejo algunos de los beneficios de las lentejas

Baja en grasas

Baja en sodio

Fuente de hierro

Nivel proteico alto

Excelente fuente de fibra

Gran fuente de folato

Nivel alto de potasio

Bajo índice glicémico

#tarta
#DelantalDorado23

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Ingredientes

molde de 22cm
  1. Masa
  2. 300 gr.De lentejas ya cocidas
  3. 3 cdas.De aceite
  4. 40 cc.De agua
  5. 1cdita. De sal
  6. 180 gr.Aprox. De harina integral
  7. 1cdita. De polvo para hornear
  8. Relleno
  9. 3cebollas grandes
  10. 2huevos
  11. Sal, pimienta negra, nuez moscada, orégano a gusto
  12. Mozzarella c/n (*)

Paso a paso

  1. 1

    Comenzamos realizando la masa para ello colocamos las lentejas en un recipiente junto con el aceite, la sal y el agua, comenzar a mixear hasta lograr una textura súper cremosa, si notan que les queda muy seca le pueden agregar un poquito más de agua

  2. 2

    Agregar de a poco la harina junto con el polvo para hornear y unir la masa aplastándola con las manos pero sin amasar hasta que no se nos pegue en las manos

  3. 3

    Sobre la mesada enharinada estirar la masa y forrar una tartera previamente enmantecada, emparejar los bordes y pinchar la base, llevar a horno fuerte por aproximadamente 10 minutos. (Con los recortes de masa que sobraron se pueden hacer unas crackers que quedan espectaculares🤤) una vez lista la masa reservar

  4. 4

    Para el relleno cortar en pluma no muy fina las cebollas y en una sartén con un poquito de aceite y un toque de sal cocinarlas hasta que estén blanditas, colocarlas en un bol y agregar los huevos, la sal, la pimienta, el orégano y la nuez moscada mezclar bien.

  5. 5

    Volcar el relleno sobre la masa de tarta precocida y por la superficie colocar trocitos de queso, yo usé mozzarella pero pueden usar el que quieran y llevar a horno moderado precalentado por aproximadamente 30 minutos o hasta que el huevo haya coagulado

  6. 6

    Si no quieren usar harina integral pueden utilizar harina 000 o la harina que usen habitualmente🤗 a la masa también le pueden agregar mix de semillas y si desean algún condimento como orégano😊

  7. 7

    Al relleno le pueden agregar cebolla de verdeo, morrón, también algún hongo salteadito junto con la cebolla o choclo😋😋

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Comentarios (9)

David Sosa
David Sosa @megajoule
Sos un genia!! me sobraron unas lentejas y me salió ésta tarta. Muy buena idea 👏🏻

Escrita por

🦋LUNA🦋
🦋LUNA🦋 @LUNA_24
Más allá del arcoiris 💫
👩🏻‍🍳Que la vida nos encuentre con las manos en la masa👩🏻‍🍳
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