Sugerencia que comer esta semana 5

El Chucrut es un comestible que resulta de la fermentación de la col o bien repollo. Tiene la capacidad de ser un genial probiótico y además de esto es bajísimo en calorías.Yo lo preparo de esta manera y me encanta 😍Preparar en casa este comestible, aporta una serie de beneficios esenciales, teniendo presente que se trata de una hortaliza cuyo valor nutricional es extenso, siendo fuente de vitamina C, potasio, fibra y minerales múltiples. Cómelos y tú sistema digestivo te lo agradecerá 🙏🏻💝🥳

🔸Aquí os dejo un menú semanal, con fotos y enlaces a las recetas, espero os guste y os de ideas de que cocinar.#sugerenciasquecomer #menusemanal #recetas #quecomer #hoycomemos #menú

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Esta receta es muy fácil y sencilla de hacer. Me encanta y la aprecio mucho porque, de pequeña, cuando llegaba el invierno y hacía frío mi madre me la preparaba y me encantaba. #LasRecetasDeCookpad

Los smoothies con el calorcito apetecen y mucho; aunque estos 5 smoothies saludables uno para cada día de la semana, sientan bien todo el año…Preparar un smoothie es tan fácil, rico y sano... 😋Para ver video tutorial visita mi canal de Youtube: "Guille Rodriguez"#Smoothie #Batido #Fruta #Refresco #Healthy #Dieta

La vuelta al cole la organicé encendiendo las ollas y organizando esta semana con la base del cocido. Lo que hago es poner más verdura y más pollo para, con un día de cocina, ir transformando todo para las cenas y tuppers de la semana. Del cocido saco:- Puré de zanahoria y puerro- Ropa vieja- Canelones, croquetas o fajillas de pollo.- Sopa de fideos para cenas- Caldo para congelar- Patatas para puré de patata de guarnición

Cada domingo aprovecho y hago una olla de comida de Mateo y congelo unos, otros los uso para La misma semana y también hago platos de BlW para las comidas que hace con nosotros. Al querer hacer potito de pollo y verduras porque me quedaba menos en el congelador que de pescado, pues hemos hecho también para que hubiese para dos niños ochos cenar sopa y otra noche (la de hoy, pollo y verduras BLW)

Estos son los almuerzos que me encantan. Nada me sienta mejor a media mañana que un buen plato de fruta fresca. Esta mañana aprovechando el buen tiempo hemos salido a dar una vuelta por los mercados de alrededor y de verdad que la sensación es increíble. Un sitio lleno de vida, alegre y con un trato cercano y familiar. Me apasionan los mercados, creo que son de los sitios por los que más me gusta pasear, y entre puesto y puesto vas viendo el producto fresco que traen y se te hace la boca agua. Tanto que llegas a casa y lo único que a mi se me ocurre hacer es preparar uno de estos para compartir o para mi sola. Es un momentito de relax y placer que no me quita nadie 😋

Hoy os enseño como aprovechar las verduras que nos sobran el fin de semana, una receta deliciosa y rápida.

Llegan las Navidades y con ellas los menús de fiesta en los que no pueden faltar unos ricos aperitivos o entrantes. Estas son 5 ideas de canapés muy resultones y que no te llevará mucho tiempo prepararlos ¡Porque tampoco hace falta complicarse para quedar bien y hacer cosas ricas!▶️VER RECETA EN VÍDEO AQUÍ 👉 http://bit.ly/2PeHtAM#recetasnavidad #entrantes #aperitivos #canapés

Hoy os comparto una sugerencia de aperitivo. Muy rico y saludable y cero elaboración. Ideal para salir de un apuro #delantaldorado

Hoy os comparto una de las cenas que preparé esta semana. Espero que os guste y si lo preparáis me gustará saber qué os pareció. La crema de lentejas es de aprovechamiento ya que quedaron tan ricas que había que aprovecharlas 😋 y los pimientos y la cebolla los asé el día anterior, así que si lo tienes medio planificado es una cena súper rápida y muy rica 🤩Buen día!! 😘😘

En lugar de hacerle una tortilla, he hecho huevo con tomate y como a mateo le encantan los guisantes pues.... aquí una cena muy fácil para los peques

Anoche otra vez no nos apetecía fregar y había que cenar jejeje así que hicimos esta ensalada completa con salmón ahumado que estaba muy buena

Es una comida deliciosa y muy rica para la gente que está trabajando o para la gente que que no le guste quedarse mucho tiempo a cocinarhttps://youtu.be/CAE9ObTGpVI

Esta ENSALADA PARA SEMANA SANTA es ideal para estas fechas y para cualquier otra época del año por que es muy apetecible , Refrescante y llena de contrastes.Puedes ver la Video Receta paso a paso en mi Canal de Youtube▶️ https://www.youtube.com/watch?v=AkpvTB-WrxI&t=16s(Pega el ENLACE en tu navegador para Ver) o Visita mi Canal: "Guille Rodriguez"#ENSALADA #BACALAO #SemanaSanta #Cuaresma

Ensalada de endivias con pollo a la plancha, queso fresco y vinagreta defresas

A veces no sabes que cenar y haces un sándwich de embutido y siempre embutido. Yo me hago este que es fácil y es diferente #sorpresa

Pues después de un fin de semana de boda, comidas de despedida y celebraciones varias… llegas al domingo sin ganas de ensuciar la cocina y un poco de ganas de detox después del fin de semana. Y… ¡aquí la ensalada otoñal!

Esta comida es algo sencillo y sobre todo ligera, comerte una buena ensalada con unos espárragos y 2 vasos de un buen gazpacho andaluz, es lo mejor para mantener la línea jejeje.Quería compartir con vosotros ideas de como comer sano y sin complicaciones ni mucha elaboración jejej, espero que os guste.

Durante el fin de semana tengo por costumbre comprar los sábados y cocinar el domingo las comidas para toda la semana que llevaré al trabajo. Mi hija viene del Instituto para comer a casa y también tira de lo que he preparado el domingo.Cinco comidas para 2 personas, aunque cada plato está elaborado para 4 personas, así que va a sobrar y se podrá repetir comida cualquier día e incluso congelar. En total se emplean 2 horas de cocinado en un día para una familia de 4 personas que comerán toda la semana y si alguno falla, lo que sobre, al congelador. Las comidas se complementan con ensaladas, pan frutas y yogures, incluso un arroz blanco o unos macarrones hechos la noche anterior que servirán para acompañar comidas como en este caso, el bacalao. Las salchichas que cocieron con las lentejas también podrán hacer comida aparte, ya que nos hemos puesto en faena, así que duplicaremos la cantidad de salchichas a meter en la olla.Lunes: LentejasMartes: Gazpacho de zanahoriaMiércoles: Croquetas de coliflor y Queso de yogurJueves: Bacalao a la Vizcaína con arroz blanco o macarronesViernes: Salchichas y ensaladaY esos días que no apetece cocinar o que nos pasamos el día fuera de casa, no cuesta nada poner esa tartera fuera del congelador para cuando lleguemos comer algo rico y casero.Con esta técnica se #ahorraenergia además de pasar el mínimo tiempo posible en la cocina, comemos sano, ahorramos tiempo y también dinero.

Si durante el embarazo nos recomendaban omega 3 y pescado azul, ahora también por la lactancia. Así que intentamos 3 veces a la semana (si puede ser más mejor) tomar pescado azul.

Este plato rápido, fácil, económico y gusta a niños y mayores y productos muy sencillos que solemos tener en nuestras despensas.Y yo hoy me lo he preparado y he comido como un Capitán General.

Un tentempié clásico que nuestra madre llama vegetal a secas. Con anchoas? Mayonesa? Los veteranos son así.Lo más complicado es poder cerrarlos y comerlos 😜

Si tengo alguna receta familiar, familiar, ésta es LA RECETA FAMILIAR POR EXCELENCIA, y como no puede ser de otra manera, está en la famosa carpeta 📚Ya la hacía la abuela de mi Iaia —cuando aún vivían en Almería —, y lo único en que nos hemos permitido el privilegio de cambiar, ha sido añadir las alubias de Lourenza.Yo soy como mi Iaia, lo que más me gusta son las tortitas, aunque en casa hay algún que otro hooligan de hacer barquitos con ellas en su plato 🥣... para gustos colores, y para colores, opciones...Receta sencilla y con ingredientes elementales, que queda perfecta siempre, pero aún más, si se consigue hacer el día de antes, para que todos los sabores se aúnen mejor. Porque la comida además de ser necesaria para vivir, forma parte de nuestra cultura, tradición y costumbre.

Mi hija adora el arroz y este en particular. Como en realidad este tipo de arroz es para elaborar sushi, su textura queda al cocerlo más pegajosa, por eso le encanta!, le recuerda al que se comía antes en los restaurantes chinos. Ahora más complicado poder comer en esos restaurantes por la contaminación cruzada. De ahí el investigar hasta conseguir esta receta con alguna delicia más añadida 😄 .De ahí lo de 5 delicias!. Ambas somos celíacas diagnosticadas solo hace 3 años, la cuestión con esto es convertir poco a poco todas las recetas en posibles sin gluten👍.

Llegamos a la semana 23 y continuamos con ideas de comidas fáciles, súper rápidas y sobre todo saludables, muy ricas en nutrientes. En este caso con legumbres que tienen muchas vitaminas y fibra, el bonito que aporta ácidos grasos Omega 3 y 6 pero no es un pescado muy grande de lo que acumulan más mercurio como puede ser el atún. Y además como broche final unas semillas variadas y unos anacardos al natural ¡Super rica!