🥕🗒🍛 Veggie Time 🍛🗒🥕

@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏
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Buenos Aires, Argentina

Menú vegetariano para hoy 🗒
¡Súper saciante! 👌

🍛 Los extras que añadí: 1 cda de untable de lentejas y 1 cda pesto de albahaca.

Ensalada de brotes de lino hechos en casa con tomatitos cherries. 🌱🍅

Ig: @saboresculturales
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#ComidaVegan #Veganismo #PlatoVegano
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#VidaSaludable #GreenEating

🥕🗒🍛 Veggie Time 🍛🗒🥕

Menú vegetariano para hoy 🗒
¡Súper saciante! 👌

🍛 Los extras que añadí: 1 cda de untable de lentejas y 1 cda pesto de albahaca.

Ensalada de brotes de lino hechos en casa con tomatitos cherries. 🌱🍅

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Ingredientes

45'
2 a 3 raciones
  1. Arroz saborizado 🍚
  2. 1 tazaArroz blanco o integral
  3. 2 tazascaldo de verduras o agua
  4. 1cebolla mediana
  5. 1cebolla de verdeo pequeña
  6. Condimentos de champignones deshidratados. Opcional
  7. Vegetales a la sartén 🥕
  8. 1zanahoria grande cortada en bastones
  9. 6 rodajascalabaza sin semillas
  10. Aceite girasol p/ sartén
  11. Salpimentar, añadir romero, orégano. Opcional
  12. Ensalada 🥗
  13. Broteslino y tomatitos cherries c/n, aceite de oliva extra virgen, sal a gusto

Paso a paso

45'
  1. 1

    Lavar los vegetales, quitar las semillas de la calabaza y cortar en rodajas, pelar la zanahoria y cortar en bastones. En una flip o sartén amplia con un poco de aceite cocinar las verduras a fuego medio hasta que al pinchar estén tiernas y doradas de cada lado.

    Salpimentar y condimentar a gusto. Reservar.

  2. 2

    Lavar el arroz bajo agua corriente hasta que salga clara para quitar el exceso de almidón. Pica finamente ambas cebollas.
    Agregalas en una olla en aceite caliente y sofríe hasta que estén transparentes y ligeramente doradas. Vierte el caldo de verduras (o agua) sobre el arroz. Añade sal al gusto y condimento de champignones.
    Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina por unos 15-20 minutos, o hasta que el arroz esté listo o el líquido se haya absorbido.

  3. 3

    Una vez que el arroz esté listo, retira la olla del fuego y deja reposar durante unos minutos antes de servir, además de la zanahoria y calabazas, lo acompañé con una ensalada de brotes de lino (hechos en casa) y tomatitos cherries. Un plato que me resultó completo y saciante. 😉👌

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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☆☆☆ ¡Bienvenidos/as! ☆☆☆Soy Lic. en Cs. de la Comunicación, Chef Express y Tea Sommelier, Coctelería, disfruto compartirles mis recetas tanto como hacerlas.La cocina es una pasión y una entrega de ⋆ 🧡 ⋆Mi Instagram para más recetas: @saboresculturales
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