ノンオイル☆おからショコラマフィン

あきとママ
あきとママ @akitomama

ノンオイル、ノンフラワーのショコラマフィンです。ワンボウルでできて簡単♪ダイエット中のおやつにどうぞ^^
このレシピの生い立ち
油分なし、小麦粉なしで、なるべくカロリーの低いマフィンを作ろうと思って。

ノンオイル☆おからショコラマフィン

ノンオイル、ノンフラワーのショコラマフィンです。ワンボウルでできて簡単♪ダイエット中のおやつにどうぞ^^
このレシピの生い立ち
油分なし、小麦粉なしで、なるべくカロリーの低いマフィンを作ろうと思って。

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材料

マフィン型5個分
  1. 1個
  2. 砂糖 50グラム
  3. ココアパウダー 10グラム
  4. ベーキングパウダー 5グラム
  5. 牛乳 50cc
  6. 生おから 100グラム

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えてすり混ぜる。残りの材料を上から順番に入れ、混ぜ合わせる。スプーン2本を使って型に入れ、180度のオーブンで25分間焼く。

  2. 2

    冷蔵庫でよく冷やしてお召し上がりください。

コツ・ポイント

あまり膨らまないので、型の9分目まで生地を入れても大丈夫です。焼き立てよりも、冷蔵庫で一晩冷やした方が、しっとり落ち着いて美味しいです。薄力粉を使わないので、泡だて器でぐるぐる混ぜても大丈夫です。おからの水分量によって、牛乳の量は調節してください。私は水分の多いおからを使いました。材料全部混ぜ合わせてみて、ボテッとするくらいの固さになればOKです。

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あきとママ
あきとママ @akitomama
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作るのも食べるのも大好き♪ 甘いもの大好きな、万年ダイエッターです^^つくれぽのお礼になかなか伺えなくなりましたが、心から感謝しております。いつもありがとうございます!
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