おやつに!お弁当に◎さつまいものミルク煮

*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396

ホクホクのさつまいもに、濃縮されたあま〜いミルクが絡まります♡ 冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。

このレシピの生い立ち
さつまいもと牛乳がたくさんあったので。

おやつに!お弁当に◎さつまいものミルク煮

ホクホクのさつまいもに、濃縮されたあま〜いミルクが絡まります♡ 冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。

このレシピの生い立ち
さつまいもと牛乳がたくさんあったので。

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材料

  1. さつまいも 小1本(約200g)
  2. 牛乳 200㏄
  3. 砂糖 小さじ2
  4. 少々
  5. バター 5g

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮付きのままよく洗って1㎝の輪切りにし、5分ほど水にさらしたら水気をきる。

  2. 2

    小さめのフライパンに1と牛乳を入れ、蓋をせずに弱火で10分ほど煮る。

  3. 3

    さつまいもが柔らかくなったら、砂糖、塩を加え、中火にして煮汁にとろみがつくまで混ぜながら煮詰める。

  4. 4

    火を止め、仕上げにバターを加えて軽く混ぜたら完成!

コツ・ポイント

・牛乳は吹きこぼれやすいので、注意しながら煮てください。
・砂糖を入れると焦げ付きやすくなるので、さつまいもが崩れないように優しく混ぜながら煮詰めてください。
・レーズンを入れてもおいしく作れます。

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管理栄養士・フードスペシャリスト
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