簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ
スリルチェーン初春子 @cook_40055494
簡単でボリューム満点！なのに、高タンパク低脂質！ダイエット中の女性に超オススメです！！
このレシピの生い立ち
筋トレ中、ダイエット中、効率よくタンパク質を摂取したくて。
簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ
簡単でボリューム満点！なのに、高タンパク低脂質！ダイエット中の女性に超オススメです！！
このレシピの生い立ち
筋トレ中、ダイエット中、効率よくタンパク質を摂取したくて。
作り方
- 1
サラダチキンに切り込みを入れとろけるチーズを詰める
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- 2
卵2個を割りそこへ牛乳大さじ2を入れてかきまぜておく
-
- 3
サラダチキンをオーブントースターへ入れて温める
焦げ目がつき、チーズがとろけるくらいでok -
- 4
その間に、油をひいたフライパンに、卵をながしいれ、硬くなるまで焼いておく
- 5
そこへ、さっき焼いたチーズインサラダチキンをのせる
-
- 6
うまく包んで、盛り付けて完成
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コツ・ポイント
サラダチキンに味がついてるので、味付けはなしです！！
食べるときはフォークもナイフでカットしてください、お箸だと厳しいです
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