糖質制限中でも大丈夫。粉なしお好み焼き
ぷけぽん @cook_40159103
糖質とらずにおいしいお好み焼き食べましょう。簡単で一人ランチにいいですよ。
このレシピの生い立ち
粘りのあるオクラとエノキ茸が冷蔵庫にあったので、低カロリー、低糖質を追求してみました。
糖質制限中でも大丈夫。粉なしお好み焼き
糖質とらずにおいしいお好み焼き食べましょう。簡単で一人ランチにいいですよ。
このレシピの生い立ち
粘りのあるオクラとエノキ茸が冷蔵庫にあったので、低カロリー、低糖質を追求してみました。
作り方
- 1
エノキ茸、オクラはみじん切りに。豆腐はレンジチンして水切り。
- 2
①と残りの材料をよーく混ぜる。
- 3
フライパンで豚肉をカリッと焼いてからたねを流し込む。裏表よく焼いてね。
- 4
仕上げにごま油で香りつけし、強火で表面をカリッとさせます。ソースやポン酢で召し上がれ～
コツ・ポイント
多分ひっくり返すとき崩れますが、気にせず生地をまとめて焼いて下さい。私は4つに分けてひっくり返しましたが崩れました。最後に焼き付けるとなんとか形二ーのなります。あれば桜エビ、ジャコなど生地にいれると風味がまします。
似たレシピ
-
-
-
糖質制限◎小麦粉なしでふんわりお好み焼き 糖質制限◎小麦粉なしでふんわりお好み焼き
糖質である小麦粉・天かす(揚げ玉)・ヤマイモを入れてなくてふんわり美味しい糖質オフのお好み焼きです。
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18365389
