ゴーヤの苦みを感じない味付けなので子供も食べれる大好きな味です！

ゴーヤの苦味がマヨネーズでやわらぎ食べやすいおかずです。

簡単にできて、あとを引く一品です。ゴーヤがあるけど他に材料がない、手をかけたくない時にどうぞ！

ゴーヤ消費に！簡単でゴーヤの苦みも辛子で気にならずにバクバク食べられます☆

れんこんも豆苗も体にいい食材なので積極的に食べるようにしています。なんでもごま和えにすると美味しいです。

母親に「これ、自信作！」と出されました。ゴーヤがぱくぱく食べれます。

胡麻のまろやかさで、ゴーヤが美味しい！下処理不要、５分で作れます。（１人前：45kcal塩分0.25g）

すっきりさっぱり♪レンチンで簡単♪♪写真トリミングしたのでボケててごめんなさい〜。

名前は長いですが作り方は簡単！程よい箸休めです＾＾

［話題入りしました　ありがとうございます！］冷凍できます　アルミカップに入れて冷凍　凍ったまま弁当箱へ

旬のゴーヤ。気分を変えて、ごま和えで。めんつゆを使えば楽チン。マヨネーズをちょこっと入れて、マイルドに。

にんにくが入っている、一味違うほうれん草とツナのマヨ胡麻和え。簡単ですぐ出来るのも嬉しい。お弁当にもどうぞ。