おからDEショートブレッド

イタポメ
イタポメ @cook_40154313

デトックス＋ダイエット！食べ過ぎた日の懺悔夕食に！

このレシピの生い立ち
ダイエット中なのにお付き合いでカロリーオーバー！懺悔の夕食として。

おからDEショートブレッド

ｒｉｋａｋｏ's cooksnap of when they made おからDEショートブレッド.
はる♡ほの's cooksnap of when they made おからDEショートブレッド.
イタポメ
イタポメ @cook_40154313

デトックス＋ダイエット！食べ過ぎた日の懺悔夕食に！

このレシピの生い立ち
ダイエット中なのにお付き合いでカロリーオーバー！懺悔の夕食として。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 生おから １００ｇ
  2. バナナ １本
  3. 豆腐 ５０ｇ

作り方

  1. 1

    ビニール袋にバナナと豆腐を入れてよーく混ぜ、さらに生おからも加え混ぜる。

  2. 2

    ビニール袋のまま１ｃｍくらいに伸ばし、袋の二面を切り、袋を開く。レンジの鉄板にラップを敷き、開いた面を下にして乗せる。

  3. 3

    お好きな形に切り、フォークで穴を開ける。レンジで3分チン！裏返して2分チン！生地が乾くまで３０秒ずつ繰り返す。

  4. 4

    気をつけないとすぐ焦げます！！繰り返す時は慎重に！写真はちょいこげ！(笑)

  5. 5

    バナナの甘さですよね味が決まります！完熟を使用しない場合は砂糖を追加した方が美味しいです！

  6. 6

    豆腐とバナナの代わりに玄米とごま塩で！さらにヘルシー！

コツ・ポイント

ビニール袋＋レンジで簡単！
レシピを編集
レポートを見る
共有
ｒｉｋａｋｏ's cooksnap of when they made おからDEショートブレッド.
はる♡ほの's cooksnap of when they made おからDEショートブレッド.

つくれぽ (2)

つくれぽについて
今日つくる
イタポメ
イタポメ @cook_40154313
に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 酒粕アイス (ココア)アーモンドmilk
  2. よっちゃんイカの黒胡椒風味〜
  3. 甘さ控えめなみかんの寒天
  4. 冷やし和だしレモン茶漬け
  5. スタミナ抜群🧄ニンニクできゅうりの漬物！
  1. チーズと海苔で簡単おつまみ♡
  2. 簡単！肉みそ生春巻き
  3. さつまいもとささみのスイチリマヨ炒め
  4. 簡単☆ガナッシュケーキ♪