キヌアとひよこ豆のバルサミコ酢サラダ

ユキママ菜食レシピ
ユキママ菜食レシピ @cook_40103663

おもてなしに、簡単で美味しいキヌアのサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
お客様が来た時に、簡単に大量に美味しいサラダをお出ししたくて考えました。

キヌアとひよこ豆のバルサミコ酢サラダ

おもてなしに、簡単で美味しいキヌアのサラダを作りました。
このレシピの生い立ち
お客様が来た時に、簡単に大量に美味しいサラダをお出ししたくて考えました。

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材料

10人分
  1. キヌア 100g
  2. ひよこ豆(水煮) 100g
  3. レタス 1個
  4. ミニトマト 10個
  5. マッシュルーム(スライス) 180g
  6. 大豆のハム和風(冷凍)または、鶏胸肉やサラダチキン 100g
  7. ドレッシング
  8. オリーブオイル 40g
  9. 醤油 20g
  10. バルサミコ酢 25g
  11. 砂糖 10g
  12. 3g
  13. 黒コショウ 1g

作り方

  1. 1

    キヌアは沸騰したお湯で、10分ゆでて、ザルにあけて冷ましておく。

  2. 2

    大豆のハムは、5ミリ角に切り、マッシュルームと炒めておく。鶏肉やサラダチキンでも良いですね。

  3. 3

    レタスは5センチ×1センチ程度の短冊切り、ミニトマトは半分に切っておく。

  4. 4

    ドレッシングの材料を全て合わせてよくませ合わせる。

  5. 5

    全ての材料を混ぜて、盛り付けて完成。

コツ・ポイント

マシュールームの代わりに、エリンギや他のきのこを使用しても美味しいです。

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ユキママ菜食レシピ
に公開
菜食を提供する病院で働いていた管理栄養士、小学生三姉妹のママです。学校行事で、菜食料理を提供することになったので、美味しくて、大量に調理でき、簡単で、材料費もあまりかからないレシピを考案中です。宜しくお願いします。
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