ダイエット！おからP小麦ファイバーパン♪
おにんぎょうさん @cook_40128095
おからパウダーと小麦ファイバー半々で入れたおからパンです。小麦ファイバーの分、更にカロリーダウン♪食物繊維たっぷり！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、糖質制限中でもパンが食べたい！
なるべく低カロリーになるように！
ひとつ、63キロカロリーほどです(^^)
そのまま食べても、サンドイッチにしても♪
ダイエット！おからP小麦ファイバーパン♪
おからパウダーと小麦ファイバー半々で入れたおからパンです。小麦ファイバーの分、更にカロリーダウン♪食物繊維たっぷり！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、糖質制限中でもパンが食べたい！
なるべく低カロリーになるように！
ひとつ、63キロカロリーほどです(^^)
そのまま食べても、サンドイッチにしても♪
作り方
- 1
☆の粉類を順にボウルに入れ、ホイッパーでよく混ぜる。
卵、オリーブオイル、水も加えて混ぜる。 - 2
よく混ざったら手に水をつけながら、生地を丸めていく。
オーブンシートの上に並べる。 - 3
パン生地というよりハンバーグのような生地です。
計りにラップをして、60gずつ分けると良いです。 - 4
180度に熱したオーブンで、20分～25分ほど焼く。
シートから外し、網の上などで冷ます。
コツ・ポイント
柔らかい生地ですが、手に水をつけながら丸めるとうまく丸まります。
焼けたら、水分が出てくるので、シートから外して冷ましてください。
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