生おからdeトロトロポタージュ

おからmama
おからmama @cook_40108485

お鍋&ミキサー不使用★
炊飯器ひとつでできちゃうお手軽ポタージュ♪
このレシピの生い立ち
炊飯器で蒸しジャガイモを作ったついでに、作りました★
お鍋出したくなーい。ミキサー出すのめんどくさーい。そんなズボラな主婦がうみだしたThe時短術です★

生おからdeトロトロポタージュ

お鍋&ミキサー不使用★
炊飯器ひとつでできちゃうお手軽ポタージュ♪
このレシピの生い立ち
炊飯器で蒸しジャガイモを作ったついでに、作りました★
お鍋出したくなーい。ミキサー出すのめんどくさーい。そんなズボラな主婦がうみだしたThe時短術です★

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材料

2~3人前
  1. ジャガイモ 大3個
  2. おから(生orパウダー) 100g
  3. 豆乳(牛乳) 200ml
  4. コンソメ キューブ2つ
  5. 塩コショウ 適量
  6. 様子をみながらお好みのトロミになる様に加えて下さい

作り方

  1. 1

    1・ジャガイモの皮を剥き炊飯器にジャガイモ・コンソメ・豆乳(牛乳でも◎)・水を入れスイッチON!

  2. 2

    2・できたら蓋をあけ、ジャガイモをマッシュする。そこに、おからを入れよく混ぜる。
    再び【早炊き】でスイッチON!

  3. 3

    3・スープの具合をみながら水や豆乳を足しなめらかになるようかき混ぜる。塩コショウで味を整えたら完成★

コツ・ポイント

お水の分量はお好みのトロトロ具合に合わせて調節してくださいね★

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おからmama
おからmama @cook_40108485
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ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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