ノンオイルでビーガン揚げないファラフェル

moo2man @cook_40151786
実はオイルを使って居ないので凄くヘルシー。
サンドイッチに入れるならこれで十分かと思います。
このレシピの生い立ち
簡単なビーガン料理無いかと探してて。会社の人に教えて貰いました。
ノンオイルでビーガン揚げないファラフェル
実はオイルを使って居ないので凄くヘルシー。
サンドイッチに入れるならこれで十分かと思います。
このレシピの生い立ち
簡単なビーガン料理無いかと探してて。会社の人に教えて貰いました。
作り方
- 1
全ての材料をフードプロセッサーに入れる。
- 2
細かく砕く。
ピューレ状にならない程度に砕く。 - 3
丸めてオーブン皿へ
- 4
190℃のオーブンで10分〜15分。
ひっくり返してさらに10分〜15分 - 5
コツ・ポイント
オイル入れた方がパンチもあります。
ほうれん草の代わりにパセリやパクチーでも♪
似たレシピ
-
揚げないヘルシーファラフェル 揚げないヘルシーファラフェル
ボール状にまとまらず、もう何度と失敗したファラフェル。ようやくこつをつかんで成功しました!エアフライヤーでヘルシー簡単! Likemummy -
手軽にビーガン!ひよこ豆のファラフェル 手軽にビーガン!ひよこ豆のファラフェル
ファラフェルは中東料理の定番!手軽にスナック感覚で食べられます!海外ではビーガン、ベジタリアン料理の定番です! zentakitch -
お米とコラボ♪げんまいファラフェル お米とコラボ♪げんまいファラフェル
ひよこ豆の良質たんぱくと食物繊維豊富な玄米がドッキング!お肉がなくてもガッツリヘルシー❤️地球とカラダ思いの一品です! もりあん農園 -
-
-
中東料理ファラフェル☆ひよこ豆のコロッケ 中東料理ファラフェル☆ひよこ豆のコロッケ
中東料理ひよこ豆のコロッケ・ファラフェル。そのまま食べてもサンドイッチで食べても美味!ビーガン・ベジタリアンもOK♡ maathur -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20087672