イカと豆腐のキッシュ♪

まきるん♪
まきるん♪ @cook_40244583

イカと豆腐ソースがマッチして食べやすいです(●´∀｀●)
このレシピの生い立ち
キッシュをヘルシーに食べたくて
(人*´∀｀)

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材料

キッシュ18センチ
  1. 【タルト生地】
  2. 小麦粉 100g
  3. グラハム粉 10g
  4. サラダ油 20g
  5. 水 20g～
  6. 塩 ひとつまみ
  7. 【フィリング】
  8. ★卵 一個
  9. ★豆腐 150g
  10. ★牛乳 大さじ１
  11. ★塩コショウ 適量
  12. ★コンソメ顆粒 小さじ2
  13. ★マヨネーズ 大さじ１
  14. 仕上げ用粉チーズ 適量
  15. イカや小松菜など 適量

作り方

  1. 1

    タルト材料をコネて広げ型にサラダ油をぬってから生地を敷きフォークで穴を開け

    190℃→⑮分焼きます♪

  2. 2

    フィリング用の材料★をミキサーでガーガーします♪

  3. 3

    タルト生地に具材を並べ②★を流し込み仕上げに粉チーズをふりかけて

    オーブン200℃→25分～30分焼いたら完成♪

コツ・ポイント

豆腐をしっかり水切りしましょ
(人*´∀｀)
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高校生の姫を持つ食べるの大好きシングルマミーです(*^^*)前は低糖質材料でのヘルシー料理心がけてました(笑)ピザやカンパーニュは簡単に作れるから載る頻度高いです(*^^*)ここを通じて皆さんの心癒やせたら(*^^*)お気軽にコメ下さいね♪
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