レンジで簡単！オートミールでナポリハン

これぞう
これぞう @cook_40269580

ナポリタン＋飯＝ナポリハン
米化オートミールだからこそ出来る味わいです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なくナポリタンが食べたかったので(´∀｀)

レンジで簡単！オートミールでナポリハン

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 50ml
  3. ☆バター(有塩) 3g
  4. ☆オリーブオイル 小さじ1/3
  5. ☆コンソメ 小さじ1/3
  6. ☆低糖質ケチャップ 大さじ1
  7. ☆ソース 少々
  8. 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個
  9. ピーマン(みじん切り) 1/3個
  10. 粗挽き胡椒 少々
  11. ウインナー(薄切り) 1本
  12. パルメザンチーズ(粉チーズ) お好み量

作り方

  1. 1

    オートミールに水を回しかけ、500W1分レンチン

  2. 2

    ☆の材料を全て入れ、ほぐしながらよく混ぜる

  3. 3

    玉ねぎ、ピーマン、粗挽き胡椒、ウインナーの順に乗せる

  4. 4

    500W2分30秒レンチン後、混ぜてパルメザンチーズをかけて完成

コツ・ポイント

バターはチューブタイプでも○
２の時によくほぐすと美味しいです♪
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『オートミール米化』の考案者です。日食さんと共同開発の「全粒オートミールごはん」発売中！レシピ本おかげ様で累計18万部突破しました！Twitter→@colezosanInstagramもやってます！ブログ→cocoLepo
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