簡単 ヘルシーハンバーグ♡

クックKS90QY☆
クックKS90QY☆ @cook_40063627

豆腐と肉があれば簡単に作れます!
ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

是非作ってみてください♫
ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

簡単 ヘルシーハンバーグ♡

豆腐と肉があれば簡単に作れます!
ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

是非作ってみてください♫
ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. ひき肉 150g
  2. 絹豆腐 170g
  3. 人参 20g
  4. ネギ 10g
  5. 2振り
  6. コショウ 2振り
  7. 適量

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーに包みレンジに2分
    水切りをして粗熱を取っておく

  2. 2

    人参 ネギ をみじん切りにする

  3. 3

    2でみじん切りした物とひき肉 豆腐 塩 コショウ をボウルの中に入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油を適量しいて、フライパンの上で形を整えてから 火をつける

  5. 5

    ジュージュー音が聞こえてきたらひっくり返して裏面も焼く
    ひっくり返しては焼くを繰り返す

  6. 6

    全体的に黄金色になったらお皿に盛って
    完成!

コツ・ポイント

形が崩れやすいのでゆっくり じっくり様子を見つつ焼くと、形が崩れずに美味しく出来ます^ ^

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
クックKS90QY☆
クックKS90QY☆ @cook_40063627
に公開

似たレシピ