オートミールハンバーグ
ayame…oO @cook_40300972
ヘルシー飯、減量飯を食べている方におすすめです。オートミールと木綿豆腐だけで作れるのであっさりしてて美味しいです！
このレシピの生い立ち
オートミールをたくさん買ったのでいろんなものを作ってみようと思いました！
オートミールハンバーグ
ヘルシー飯、減量飯を食べている方におすすめです。オートミールと木綿豆腐だけで作れるのであっさりしてて美味しいです！
このレシピの生い立ち
オートミールをたくさん買ったのでいろんなものを作ってみようと思いました！
作り方
- 1
木綿豆腐をキッチンペーパーに包んで耐熱皿に入れ600wで4分加熱する
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- 2
たまねぎをみじん切りして、ボールに祖熱がとれた1と、たまねぎとオートミール、塩コショウをふってねる
-
- 3
好きな形にする
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- 4
フライパンにサラダ油をひいて3を入れ、焼き色がつくまで両面8分ほど焼く。そのあと5分程蒸し焼きにする
-
- 5
盛り付けてパセリをふって完成！
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コツ・ポイント
焼き色がつくまでよく焼くことです。
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