ベリーチョコプロテインベイクドオーツ
食べて痩せよ @cook_40257418
タンパク質、食物繊維などがしっかり摂れます！
ノンシュガー、グルテンフリー、オイルフリーなのでダイエット中の朝食にも！
このレシピの生い立ち
朝によく食べています。
ヘルシーなのに美味しすぎるので気絶しないように！
ベリーチョコプロテインベイクドオーツ
タンパク質、食物繊維などがしっかり摂れます！
ノンシュガー、グルテンフリー、オイルフリーなのでダイエット中の朝食にも！
このレシピの生い立ち
朝によく食べています。
ヘルシーなのに美味しすぎるので気絶しないように！
作り方
- 1
オーブンを200°に予熱しておく
- 2
オートミール、プロテイン、甘味料、ココアパウダーをボールに入れて軽く混ぜ合わせる。
- 3
豆乳を入れてダマがなくなるまでよく混ぜ、ブルーベリーやラズベリーなどお好きなベリーを入れて軽く混ぜる
- 4
ベーキングパウダー、オオバコを入れて優しく丁寧にしっかり混ぜたら、グラタン皿などの耐熱容器に流し入れる
- 5
お好みでナッツやビスケット、チョコレートなどトッピングしたら、予熱したオーブンで20分焼いて完成！
- 6
ピーナッツバターを焼き終わりに乗せたり、中に入れたりして、岩塩などの塩をかけると美味しさがレベルアップします！
コツ・ポイント
PFCバランスを調整したい場合、オートミールの量やプロテインの量を調節しても美味しくできます！
トッピングには私はノンシュガーチョコレートとグルテンフリービスケットをのせました♡
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