レンジで3分！おから蒸しパン♪ココア抹茶
ebidoriA☆ @cook_40348908
簡単＆時短！おからパウダーで低糖質・低脂質のヘルシー蒸しパン♪混ぜるだけ、レンジで3分！ココア/抹茶味☆ノンオイル^o^
このレシピの生い立ち
美味しいヘルシーレシピ研究中〜
試行錯誤の結果、この配合がベストでした...！しっとり過ぎて食べる度、感動してます(^o^)笑
レンジで3分！おから蒸しパン♪ココア抹茶
簡単＆時短！おからパウダーで低糖質・低脂質のヘルシー蒸しパン♪混ぜるだけ、レンジで3分！ココア/抹茶味☆ノンオイル^o^
このレシピの生い立ち
美味しいヘルシーレシピ研究中〜
試行錯誤の結果、この配合がベストでした...！しっとり過ぎて食べる度、感動してます(^o^)笑
作り方
- 1
粉類 (A) を耐熱容器に入れて、よく混ぜる。
※ 写真はおからパウダーを入れた段階で撮ったものです、全部こんな感じで〜 -
- 2
① で混ぜた粉類に、水 70g を加えて、よく混ぜる。(この段階の生地を見て少し心配になっても、そのままで大丈夫です笑)
-
- 3
卵を入れて、よく混ぜる。
※②でちゃんと混ざっていなくても(写真のような状態でも)、ここでしっかり混ざれば大丈夫です！ -
- 4
耐熱容器をトントンして、空気を抜く。
生地がモタっとしている(＝サラサラではない)ので、スプーン等で生地を平らにしてます -
- 5
レンジ 600W で 3分 加熱。
-
- 6
レンジから取り出して、粗熱を取ったら、完成～！(容器が熱いので注意)
-
- 7
お気に入りアレンジです！レンジだけで作れるカスタードとブルーベリー♪
米粉豆乳カスタード【レシピID: 20858155】 -
- 8
抹茶 ver. です！ココアパウダーを抹茶パウダーに変えるだけで出来ます！(これはラカント6g)
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コツ・ポイント
ほんとに簡単なので、特にコツはないですが、レンジで温める時間は、ご使用のレンジによって調節してください (ほぼ600W3分で出来るはずです！笑)
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