油不使用×ケチャシーライス

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

簡単にできるケチャップ・シーフードライスです♡
このレシピの生い立ち
おばあちゃんに教えてもらったレシピです♡

油不使用×ケチャシーライス

簡単にできるケチャップ・シーフードライスです♡
このレシピの生い立ち
おばあちゃんに教えてもらったレシピです♡

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 海老 200㌘
  2. 適量
  3. 玄米 200㌘
  4. 塩コショウ 少々
  5. ケチャップ 大さじ3
  6. チーズ 40㌘

作り方

  1. 1

    海老に塩をかけて軽く揉み、水で洗った後水気を切る。

  2. 2

    ボウルに温かい玄米、海老、ケチャップ、塩コショウ、チーズを加え混ぜる。

  3. 3

    フライパンにフライパン用アルミホイルを敷く。
    生地を入れ、フライ返しで軽く押さえ平にして焼く。

  4. 4

    生地に焼き目が付いてきたらひっくり返して、更に押さえながら焼く。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
もっと読む

似たレシピ