オーツ麦で精進減量食「坊さん沼」
Pazienza @cook_40264537
マッスルグリルの動物性食品不使用のヴィーガン(？)減量食。秋らしい炊き込みご飯です！5.5合炊きレシピにしました。
このレシピの生い立ち
不摂生な食生活が続いて顔も体も心もたるんどったので、これ+フルーツで2週間チャレンジ開始
オーツ麦で精進減量食「坊さん沼」
マッスルグリルの動物性食品不使用のヴィーガン(？)減量食。秋らしい炊き込みご飯です！5.5合炊きレシピにしました。
このレシピの生い立ち
不摂生な食生活が続いて顔も体も心もたるんどったので、これ+フルーツで2週間チャレンジ開始
作り方
- 1
材料を上から炊飯釜に順にぶちんこでいく
- 2
炊飯器にセットして炊飯スタート
通常炊飯でも、炊き込みモードでもOK - 3
炊き上がった軽く混ぜて完成！！
- 4
- 5
PFCバランス
699kcal
P48g
F6.2g
C132.5g(食物繊維36.4g) - 6
塩分は減塩醤油と無塩出汁を使っているので、2.46g程です
- 7
- 8
カレー粉なし★減量食「沼」はこちら
ID 20676448 -
- 9
- 10
2020/12/15「オーツ麦」の人気検索でトップ10入りしました。ありがとうございます！
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コツ・ポイント
写真のものはオーツ麦ともち麦50gずつ混ぜてます。その場合も水の量は変わらずです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21383601
