梅風味ブロッコリーチキン
福梅本舗 @cook_40137003
ヘルシーなのに高たんぱくな鶏むね肉と野菜の中でどの栄養もダントツ１位のブロッコリーをコラボしたダイエット料理♪
このレシピの生い立ち
食物繊維とビタミンCの含有がずば抜けて多いブロッコリーを使ったダイエットレシピこ考案しました！
梅風味ブロッコリーチキン
ヘルシーなのに高たんぱくな鶏むね肉と野菜の中でどの栄養もダントツ１位のブロッコリーをコラボしたダイエット料理♪
このレシピの生い立ち
食物繊維とビタミンCの含有がずば抜けて多いブロッコリーを使ったダイエットレシピこ考案しました！
作り方
- 1
①ブロッコリーは小房にして熱湯で茹でる。
- 2
②鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除き耐熱皿に移す。
- 3
③※お酒とお塩を加えふんわりとラップをかけ、６００ｗの電子レンジで中に火が通るまで８分ほど加熱。
- 4
④梅干は種をとって包丁でたたく
- 5
⑤①のブロッコリーと②の鶏むね肉と③の調味液と④の梅干を和えて完成！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21402823
