プロテインブラウニー
ぼぼ～ちゃん @cook_40078875
バレンタイン 低糖質 高タンパク プロテインおやつ
このレシピの生い立ち
コーヒーのお供に低糖質なおやつが食べたくて(*'ω' *)
プロテインをもっと増やして作ってみます
プロテインブラウニー
バレンタイン 低糖質 高タンパク プロテインおやつ
このレシピの生い立ち
コーヒーのお供に低糖質なおやつが食べたくて(*'ω' *)
プロテインをもっと増やして作ってみます
作り方
- 1
☆印の粉類を全部ボールにいれる
- 2
チョコレートとココナッツオイルを小さめボール入れて、レンジで30秒
溶けるまで10秒づつ追加して溶かす - 3
チョコレートとオイルが溶けたら、人肌に温めた牛乳と卵を入れてまぜる
- 4
③の液を粉類に入れてよく混ぜて
型に入れる
お好みでナッツをきざんでトッピング -
- 5
170℃のオーブンで15分焼く
コツ・ポイント
マイプロのナチュラルチョコ使いました
中に刻みナッツを50g入れても
Pタンパク質140 F脂質83 C糖質58 1370cal
次はナッツなし、もっとプロテインを増やして作ってみたい♪
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