作り方
- 1
ツナ缶ととうもろこし缶の水気を切り、フライパンで炒ってさらに水気を飛ばす
- 2
ボウルにオートミールと豆腐を入れて軽く混ぜる
- 3
2が混ざりきる一歩手前で1とケチャップを見れて混ぜる
- 4
お弁当箱に分けて入れる
- 5
卵とマヨネーズを溶き、焼いたらケチャップライス風オートミールに乗せる
- 6
ケチャップをお好みでかけて冷凍庫で保存する
- 7
食べる時は5-6分加熱してからどうぞ
コツ・ポイント
ツナ缶の代わりに鶏肉を焼いてもおいしくできます
卵を焼く時は卵焼き用のフライパンを使うと四角いお弁当箱にフィットしておすすめです
ケチャップは卵を乗せる前にかけておくと蓋に引っ付かなくて洗い物が楽です
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