オートミールdeプロテインバー♪
akikomi21 @cook_40296469
混ぜて焼くだけで簡単なのに食物繊維とたんぱく質もとれます。おやつ代わりに、食べて腹持ちもよくダイエットにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にたべても罪悪感を感じないおやつが食べたくて考えました。
オートミールdeプロテインバー♪
混ぜて焼くだけで簡単なのに食物繊維とたんぱく質もとれます。おやつ代わりに、食べて腹持ちもよくダイエットにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にたべても罪悪感を感じないおやつが食べたくて考えました。
作り方
- 1
オートミールとプロテインパウダー、カルダモン(お好み)をさっくり混ぜます。
-
- 2
卵を割り入れて混ぜ、オリゴ糖を入れてよく混ぜます。混ざったらレーズンとくるみをいれてさっくり混ぜます。
-
- 3
クッキングシートをくしゃくしゃにして、天板にひきます。
-
- 4
クッキングシートの上で、材料を四角に整形します。クッキングシートで押し付けるようにすると整形しやすいです。
-
- 5
160度に温めたオーブンで25分焼きます。途中で焦げていないか確認し、焦げそうでしたらアルミホイルを載せます。
- 6
余熱をとったら8等分に切ります。
コツ・ポイント
シナモンやカルダモンは無くても大丈夫です。卵を割り入れてよく混ぜた後にオリゴ糖をいれます。一気に入れるとダマになりやすいので、混ざってから順にいれて混ぜます。
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