材料をブレンダーで混ぜるだけ。豆なのでヘルシー♪好きな味なんです。

地中海、中東で食べられる伝統料理。ヘルシーでベジタリアンにオススメタンパク質、食物繊維、ミネラルが豊富に摂れます。

栄養満点、美味しくてハマってしまうフムス！海外では大人気でパーティーには欠かせません！簡単でダイエットにも最適です❤

パンやクラッカー、スティック野菜と一緒に☆朝ごはんとしてもおつまみにしても(^^)コクがありなめらか〜！

簡単ヘルシーお腹にたまります。

簡単にアラブ料理！

ヘルシーで美味しいワインのおともパンにディップしてどうぞ。

簡単！美味しい！ヘルシー！です。

ディップソースやサンドイッチに使う事が出来ます(^^)/

フムスは中東料理です！海外セレブの間でも流行り、ヘルシーかつ美味しいのでダイエットにも是非！

前に店で食べて、ずっと作りたいと思っていてレシピを集めてました。いろいろいいとこどりして美味しいディップになりました♪

ひよこ豆とごまペーストで作るフムス。トルティーヤチップス、輪切りのフランスパン、野菜スティックと一緒に召し上がれ。