かんたん豆腐グラタン

ariキッチンⅡ
ariキッチンⅡ @cook_40296936

糖質を控えめにしたグラタンが食べたくて作りました。小麦粉のホワイトソースよりも軽いけど、たっぷりの具材で満足度も高いです
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に豆腐とかが余ってたので、ちょっとおしゃれな料理になればいいなぁっと思って作りました!

かんたん豆腐グラタン

糖質を控えめにしたグラタンが食べたくて作りました。小麦粉のホワイトソースよりも軽いけど、たっぷりの具材で満足度も高いです
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に豆腐とかが余ってたので、ちょっとおしゃれな料理になればいいなぁっと思って作りました!

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材料

  1. 絹ごし豆腐 1丁
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. ほうれん草 1袋
  4. えのき 1袋
  5. たまご 1個
  6. 牛乳 100cc
  7. 醤油 適量
  8. みそ 適量
  9. ピザ用チーズ 適量
  10. パン粉 適量
  11. マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐をレンジでチン。
    水分を抜きます。

  2. 2

    玉ねぎ、ほうれん草、えのき、サラダチキンをフライパンで軽く炒めます。
    ※サラダチキンは鶏胸肉や鶏モモ肉でもOKです。

  3. 3

    塩、胡椒、コンソメを軽く振って、野菜全体がしんなりとしたら下準備完了。

  4. 4

    1で水抜きした豆腐を泡立て器で滑らかになるまで潰します。
    クリームっぽくなるのがベスト

  5. 5

    醤油みそ牛乳たまごを4に入れてよくかき混ぜます。
    ※好みの味になる量で味付けしてください

  6. 6

    炒めた野菜と豆腐ソースを混ぜ合わせ、耐熱皿に移します。
    ソースを上に多めに乗せるとGood!

  7. 7

    ピザ用チーズ パン粉 マヨネーズの順で上から振りかけたら、トースターで焦げ目が付くまで焼きます。

コツ・ポイント

業務用スーパーの冷凍玉ねぎやほうれん草を使うと包丁要らずで楽ちんです。

チーズはたっぷり多めに入れると美味しかったです。
マヨネーズの代わりにバターやマーガリンをつかってもOK

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