すりおろしリンゴとくるみのミューズリー
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
カロリー控えめで高栄養価！シリアルの仲間なのでお手軽にいただけます♪
このレシピの生い立ち
くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆
すりおろしリンゴとくるみのミューズリー
カロリー控えめで高栄養価！シリアルの仲間なのでお手軽にいただけます♪
このレシピの生い立ち
くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆
作り方
- 1
Ａを軽く混ぜ、天板に薄く広げる。
- 2
180度に予熱しておいたオーブンに入れ、香りが立ち、薄いきつね色になるまで焼いてミューズリーを作る。
- 3
小さめの鍋にクランブルの材料を入れ、少量の水を加えて中火にかける。
- 4
砂糖がカラメル化し、くるみの表面につやが出るまで加熱する。冷ましてから、粗く砕く。
- 5
器２個に、１のミューズリーを3/5カップずつ入れる。
- 6
レーズンとすりおろしたりんごをトッピングし、ヨーグルトまたはケフィールをかける。
- 7
4を散らし、混ぜて食べる。好みで少量の蜂蜜をかける。
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています！■くるみレシピはこちら → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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