簡単！ヘルシー♡おからハンバーグ
ma38sa☆ @cook_40248811
減塩でヘルシー♡そして、おからの食物繊維も取れて最高です！
このレシピの生い立ち
家族の高血圧予防をしながら、レストラン気分を味わいたくて(*´ω｀*)
簡単！ヘルシー♡おからハンバーグ
減塩でヘルシー♡そして、おからの食物繊維も取れて最高です！
このレシピの生い立ち
家族の高血圧予防をしながら、レストラン気分を味わいたくて(*´ω｀*)
作り方
- 1
鶏ひき肉、おから、塩コショウをボールに入れて混ぜる（手でこねる）
- 2
好きな形に丸めてフライパンへ（先にフライパンにオリーブオイルを入れておく）
- 3
中火で焼き、焦げ目が出たらひっくり返し、フタをして弱火で5分ほど焼く。
火が通っていたら完成！
コツ・ポイント
特にないです(＾3＾♪
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