Salteado de pollo con verduras y arroz

Albichu
Albichu @Albichu
De Alhama de Granada, pero viviendo en Strasbourg.

Receta estilo asiático.

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Ingredientes

30 - 40 minutos
2 - 4 depende del apetito
  1. 2pechugas de pollo
  2. 1cebolla mediana
  3. 200 gramosbrócoli
  4. 4ajos
  5. 1/2pimiento rojo
  6. aove
  7. 3 cucharadassalsa de ostras
  8. 2 cucharadassalsa de soja light
  9. Pimienta blanca
  10. 1 cucharaditaazúcar
  11. Semillas de ajonjolí para decorar
  12. Marinado
  13. 2 cucharadassoja light
  14. 1 cucharadamaicena
  15. Pimienta blanca

Paso a paso

30 - 40 minutos
  1. 1

    Primero, cortamos las pechugas en trozos de 1 o 2 cm. Echamos en un bol junto al marinado y mezclamos bien. Tapamos y dejamos marinar en el frigo mientras preparamos el resto de ingredientes.

  2. 2

    Pelamos los ajos y los cortamos en rodajas. Cortamos la cebolla y el pimiento en juliana.

  3. 3

    Cortamos en pequeños ramilletes del brócoli y lo cocemos en agua hirviendo durante un minuto a las que habremos añadido una cucharadita de sal y otra de azúcar. Después, escurrimos el brócoli y lo dejamos enfriar en agua fría para cortar la cocción y después lo escurrimos.

  4. 4

    En una sartén con aceite de oliva freímos los ajos y cuando comiencen a dorarse añadimos el pollo. A fuego vivo doramos bien el pollo por todos los lados. Dejamos a fuego medio y añadimos entonces la cebolla y el pimiento y cubrimos con una tapadera durante un par de minutos.

  5. 5

    Cuando vemos que la cebolla comienza a volverse transparente, añadimos el brócoli, la soja, la salsa de ostras, la pimienta blanca y una cucharadita de azúcar. Mezclamos bien y dejamos cocinar a fuego medio alto hasta que veamos que todos los ingredientes están bien mezclados.

  6. 6

    Y ya está listo para servir. Lo acompañé de 50 gramos de arroz cocido por persona y ajonjolí por encima. ¡Buen provecho!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Albichu
Albichu @Albichu
De Alhama de Granada, pero viviendo en Strasbourg.
Enamorada de la cocina.
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