Salteado Wok de pollo y verduras

Lalaland
Lalaland @cook_10046153

Bajo en calorías y delicioso

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Ingredientes

20 mins
2 raciones
  1. 2pechugas de pollo (200 gr cada una aprox)
  2. 1cebolla
  3. 4champiñones grandes
  4. Brócoli (200 gr aprox)
  5. 1 dienteajo
  6. Pimienta y sal
  7. Salsa de soja
  8. Aceite de oliva (opcional!)
  9. Yo habría puesto también sésamo si hubiese tenido en casa
  10. Sentíos libres de improvisar!

Paso a paso

20 mins
  1. 1

    Primero se pican bien los ingredientes en la forma preferida, yo recomiendo tiras

  2. 2

    El pollo lo aderezamos con salsa de soja, sal y pimienta y lo apartamos a un lado para que coja sabor

  3. 3

    Calentamos el wok o sartén a una temperatura muy alta. A mayor temperatura mejor quedara el salteado

  4. 4

    Yo lo hago sin aceite, dejando que las verduras vayan soltando su jugo y queda muy bien

  5. 5

    Primero el ajo. Después de unos segundos agregamos la cebolla y dejamos que poche. Luego el brócoli, se deja un minutos o dos si no queremos que se quede muy crujiente y por último los champiñones

  6. 6

    Ya vemos que las verduras han soltado jugo y podemos incorporar el pollo. Antes de que termine de cocinarse, a media cocción, añadiremos más salsa de soja, al gusto, sal y pimienta

  7. 7

    Yo lo he servido con un poco de arroz para acompañar pero fideos también quedan muy bien.

  8. 8

    Cuidado: cuanto más pongas, más grande será la ración!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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