とろウマ♡ほっこり豚コマ大根

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

大根を使った体温まる1品!
大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

★このレシピの生い立ち★
「大根1本使い切る」をテーマに、あったかくてとろみがある献立を考えてみました。
しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

とろウマ♡ほっこり豚コマ大根

大根を使った体温まる1品!
大根にしっかりと味が染み込むのでご飯との相性も抜群です(^^)/

★このレシピの生い立ち★
「大根1本使い切る」をテーマに、あったかくてとろみがある献立を考えてみました。
しょうゆを味噌に変えて豆板醤を加えると麻婆風になりますよ☆

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 大根 400g
  2. 豚肉こま切れ 200g
  3. ねぎ 1本(100g)
  4. ごま油(炒め用) 小さじ1(4g)
  5. 調味料
  6. 150ml
  7. オイスターソース 小さじ2
  8. しょうゆ 小さじ1
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 中華だしの素 小さじ1/2
  11. おろし生姜 小さじ1
  12. 小さじ2
  13. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き、1cmの角切りにする。耐熱容器に入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    豚肉は細切り、ねぎは小口切りにし、青い部分と白い部分を分ける。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、白ねぎを炒める。
    豚肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。
    大根を加えて全体にさっと炒める。

  4. 4

    ☆以外の調味料をよく混ぜ、③に入れる。
    蓋をして中火で10分煮る。

  5. 5

    ☆をよく混ぜて④に回しいれる。
    とろみがついてから1~2分よく混ぜながら煮る。
    器に盛ったら青ねぎを飾る。

コツ・ポイント

大根は時短のためにレンジで加熱しておきます。
豚コマはひき肉やばら肉に代替え可ですが、脂質が増えるので注意☆

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
もっと読む

似たレシピ