絶品!トマトから作る自然派ミネストローネ

楽食亭こんぺえ
楽食亭こんぺえ @rakusyokutei_konpee

市販のトマトピューレなども、たまに添加物が気になったりするので、トマトの玉から作るパターンを試してみました!

絶品!トマトから作る自然派ミネストローネ

市販のトマトピューレなども、たまに添加物が気になったりするので、トマトの玉から作るパターンを試してみました!

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 150g
  2. じゃがいも(できればメークイン) 250g
  3. ピーマン 150g
  4. 玉ねぎ 180g
  5. 人参 120g
  6. 枝豆 100g
  7. トマト 250g
  8. ケチャップ 大さじ1
  9. ◎水 400ml
  10. ◎顆粒コンソメ 小さじ1
  11. ◎ローリエ 3枚
  12. ◎塩胡椒 各小さじ1/3
  13. オリーブオイル(最後に) 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    人参、じゃがいも、玉ねぎ、ピーマンは賽の目切りを意識して切り、枝豆は殻から出しておきます

  2. 2

    鶏もも肉も野菜と同じぐらいのサイズに切り、塩胡椒を少々振って馴染ませておきます

  3. 3

    トマトはブンブンチョッパーなどで細かくし、ケチャップ大さじ1を加えて混ぜておきます

  4. 4

    鍋またはフライパンに1〜3の具材と「◎」の調味料等を加え、蓋をして弱火でじっくりコトコト煮込みます

  5. 5

    具材が柔らかくなるまで煮込んだらローリエを取り除いてオリーブオイルを回し入れて完成!

コツ・ポイント

①具材の大きさをなるべく揃えて、あまり大きくならないように切り揃える事で食べやすいスープになります!

②オリーブオイルは最後に回し入れましょう

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食の大切さ、楽しむ心と感謝の心を伝えられるオトナでありたいと思いつつ、何を作ろうか悶々とする日々です。。素材を活かしたレシピを意識&有機や無添加、伝統製法で作られた食材や調味料が好きです。
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