作り方
- 1
こんにゃくはスプーンで一口大にする。
塩揉みして、さっと茹でる。 -
- 2
ごぼうは乱切り。
にんじん・大根はいちょう切りにする。 -
- 3
鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。
フライパンに油をひいて色が変わるまで炒める。 -
- 4
野菜・こんにゃく・Ⓐをいれて、中火で15分ほどにて煮詰まったら完成。
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コツ・ポイント
＊1人分栄養成分
カロリー:195kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:10.4g
炭水化物:12.9g
食塩:0.9g
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