冷凍豆腐でつくねバーグ

ケ・セラ・セラ☆
ケ・セラ・セラ☆ @cook_40296898

残りがちな材料で!
冷凍豆腐でカサ増しヘルシー

冷凍豆腐でつくねバーグ

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冷凍豆腐でカサ増しヘルシー

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材料

  1. 冷凍豆腐 150g
  2. 鶏ひき肉 150g
  3. 野菜やキノコ 150g
  4. 鶏ガラスーの素 小さじ1
  5. 片栗粉 大さじ1〜2
  6. サラダ油 適量
  7. ✴︎お好みで✴︎
  8. めんつゆ 大さじ1
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 生春巻きの皮 適量

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は解凍。

  2. 2

    野菜やキノコはみじん切り。ビニール袋にひき肉、切った野菜、ギューっと絞った豆腐、鶏ガラスープの素、片栗粉をモミモミ。

  3. 3

    ②を一口サイズでそのまま焼いてもOK!
    今回は生春巻きの皮が残っていたので、半分は包みました。

  4. 4

    サラダ油を熱して両面色よく焼く。

  5. 5

    春巻きの皮の分は取り出して、つくねはめんつゆと砂糖を絡めて白ゴマを振る。

  6. 6

    お皿に盛り付け!

コツ・ポイント

賞味期限が切れる前に豆腐を冷凍に!
野菜はお好みで〜今回は人参、小松菜、玉ねぎ、椎茸を入れました。
ポン酢やケチャップを添えてどうぞ!

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