Pollo katsu, pollo crujiente al horno con panko

🍏 La Cocinera Novata
🍏 La Cocinera Novata @La_Cocinera_Novata
Madrid (España)

http://lacocineranovata.blogspot.com.es/2017/04/pollo-katsu-pollo-crujiente-al-horno.html

No tenía pollo por lo que usé pechugas de pavo. Queda más soso pero se puede solucionar añadiendo especias a la harina y tampoco lo puedes dejar mucho tiempo en el horno. Este pollo lo usé más tarde para rellenar unos onigirazu japoneses que son como un sándwich pero en vez de usar pan de molde se usa arroz japonés.

El pollo sale súper crujiente y nada grasiento. Si estás a dieta es perfecto.

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Ingredientes

  1. 1 tazapanko japonés (en mi entrada de pollo parmesano bajo en calorías explico qué es el panko)
  2. 1 cucharadaaceite vegetal
  3. 454 gr.pechuga de pollo (2 pechugas cada una cortada por la mitad) o contramuslos sin hueso
  4. 2 cucharadasagua y 1 cucharadita de bicarbonato para marinar el pollo y que esté más jugoso
  5. Sal
  6. Pimienta negra recién molida
  7. 1/4de taza de harina común, para darle más sabor al pollo puedes añadir ajo en polvo, cebolla en polo, curry...)
  8. 1huevo
  9. 1 cucharadaagua
  10. Salsa tonkatsu casera, (también la puedes comprar pero se me antojó muy cara). Con estas cantidades te salen como 3 cucharadas:
  11. 1 cucharadaketchup
  12. 2-1/2 cucharaditassalsa Worcestershire
  13. 1-1/2 cucharaditasalsa de ostras
  14. 1-1/8 cucharaditaazúcar moreno

Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno a 200º.

  2. 2

    Pon el panko con 1 cucharada de aceite en una sartén y tuéstalo.

  3. 3

    Una vez tostado se pone en una fuente para que se enfríe.

  4. 4

    Las pechugas se cortan por la mitad y se meten en un bol con 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de bicarbonato durante 15 minutos, esto hace que luego no estén tan secas. Pasado este tiempo se sacan y se secan bien. Se salpimentan.

  5. 5

    En un bol se bate el huevo con la cucharada de agua.

  6. 6

    En otro plato se pone la harina. Los pasos para empanar son: harina, huevo y panko.

  7. 7

    Se pone el pollo en la harina y se enharina bien, sacudiendo el exceso de harina. Luego se pasa por el huevo y finalmente por el panko. Se van poniendo en una bandeja de horno con papel de horno. Si usas papel albal asegúrate de engrasar un poco porque si no el empanado del pollo se te pegará (es lo que me pasó a mi... mecachis... error de principianta).

  8. 8

    Poner la bandeja en el horno precalentado en la rejilla del centro y hornear hasta que el pollo esté hecho, 25 min. Yo lo tuve menos porque mis filetes de pavo no eran muy gruesos.

  9. 9

    Se sirven con una ensalada con salsa tonkatsu por encima. Si la haces casera solo es cuestión de mezclar todos sus ingredientes. Yo creo que sale algo más líquida que la comprada.

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🍏 La Cocinera Novata
🍏 La Cocinera Novata @La_Cocinera_Novata
Madrid (España)
🌼 Bienvenid@s a mi blog: http://lacocineranovata.blogspot.com.esTambién me puedes seguir por Instagram: @lacocineranovata2018Me encanta♥️ cocinar, curiosear en gastronomías de otros países🍱🍜🥘, el mundo de las especias... Me gustan esas recetas que con pocos ingredientes consigues todo un señor plato. Pero también me gustan las recetas elaboradas porque todo el tiempo que invierto sola en la cocina son momentos de relax para mí. ⛱️
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