えのき氷入り鯖缶カレー♡免疫力アップ
えのき氷毎日食べたくて♫カレーにも入れましたw
きのこ♡野菜たっぷり具沢山〜鯖缶カレー最強〜✧
急にカレーが食べたい時や、お弁当用に冷凍保存しておくと便利です♫
えのき氷入りなので免疫力アップ♪
えのき氷は、毎日食べてます。
免疫力アップ✧風邪もひいて無いですょ〜毎日元気w
えのき氷入り鯖缶カレー♡免疫力アップ
えのき氷毎日食べたくて♫カレーにも入れましたw
きのこ♡野菜たっぷり具沢山〜鯖缶カレー最強〜✧
急にカレーが食べたい時や、お弁当用に冷凍保存しておくと便利です♫
えのき氷入りなので免疫力アップ♪
えのき氷は、毎日食べてます。
免疫力アップ✧風邪もひいて無いですょ〜毎日元気w
作り方
- 1
えのき氷を作っておきます。えのきは石づきを落として切っておく。
-
- 2
フライパンにオリーブオイルを入て玉ねぎを炒めます。しんなりして色が変わったら OK！
-
- 3
しめじ、舞茸をほぐしておく。人参→きのこを順番に入れて塩胡椒をして炒める。
-
- 4
カレールーが溶けたら①の、えのき氷を入れて少し煮る。
-
- 5
炒めた野菜を入れて15分位煮たら、鯖缶を入れて少し煮たら完成〜♫
-
- 6
鯖缶は、ドンキー(400g)のを使いました。(150g)の場合、2〜3缶使います
-
- 7
冷凍保存用です。
-
- 8
ご飯は炊いて冷凍しておきます。ドーナツみたいに真ん中に穴を穴けて、ラップをその中に入れるwカレー用は、150gづつです。
-
- 9
弁当用はダイソーのレンチンOK！皿代わりにもなる『そのまま食卓ボウル角大』に入れて、そのまま会社でレンチンしたら完成♫
-
- 10
弁当の時は、必ず野菜も持参〜♫ 冷凍してあったので凍ってます…笑 マヨネーズは容器に入れません。ポイ捨て出来る方法ですw
-
- 11
免疫力アップ✧即席えのき氷入りみそ汁玉♡お弁当にも持参してます。
ID:24443832 -
- 12
きのこ氷✨️ダイエット✨️免疫力アップ✨️玉子焼きとかスープに入れてます。ID:20453600
-
コツ・ポイント
鯖を入れる時は、ほぐして入れるけど、あまり混ぜない事くらいかな？
似たレシピ
-
-
野菜たっぷりサバ缶カレー♡海苔で朝カレー 野菜たっぷりサバ缶カレー♡海苔で朝カレー
体が喜ぶカレー♡さば缶✧野菜✧きのこたっぷり✧海苔でいただきます♪#朝カレー#ダイエットカレー#野菜たっぷりサバ缶カレー
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
