ササミとオクラ胡瓜コーンのゼリー寄せ

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ササミと野菜たっぷりのチキンスープベースのゼリー寄せを作りました。冷やして、冷製スープとしていただきました。暑さも吹っ飛び、ウマシ。

ササミとオクラ胡瓜コーンのゼリー寄せ

ササミと野菜たっぷりのチキンスープベースのゼリー寄せを作りました。冷やして、冷製スープとしていただきました。暑さも吹っ飛び、ウマシ。

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材料

2人分
  1. 鷄ササミ 150g
  2. オクラ 3本
  3. きゅうり 1/3本
  4. コーン 30g
  5. プチトマト 4個
  6. 塩、胡椒 適量
  7. 300cc
  8. ○チキンコンソメ 1個
  9. ○醤油 小2
  10. ゼラチン 5g

作り方

  1. 1

    ササミは茹でて、ほぐしておく。

  2. 2

    プチトマトは半分に、オクラ、きゅうりは薄切りにする。

  3. 3

    小さいボウルにササミ、オクラ、きゅうり、コーン、プチトマトを入れ、塩、胡椒して混ぜておく。

  4. 4

    鍋に水を入れ、沸騰させつつ、チキンコンソメ、醤油を投入、最後にゼラチンを入れてゼリーのベースは完成。

  5. 5

    3のボウルに4のゼリーベースを加え、軽く混ぜ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固めて完成。

  6. 6

    器に盛り付け切り分けて、召し上がれ。(ボウルから外れにくい場合には、お湯を外側にかけると外れやすくなります。)

コツ・ポイント

サラダとスープを一度にいただいた感じで、得した気分になりました。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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