Tarta de tofu y queso para dieta

Tarta fría de tofu, queso y yogurt con sabor a melocotón. Muy suave y cremosa, con base de galletitas caseras de salvado de avena y ligero sabor a cacao y canela. Es una versión dietética del tradicional pastel de tofu y queso. Esta receta se puede hacer también sin la base de galletas.
Tarta de tofu y queso para dieta
Tarta fría de tofu, queso y yogurt con sabor a melocotón. Muy suave y cremosa, con base de galletitas caseras de salvado de avena y ligero sabor a cacao y canela. Es una versión dietética del tradicional pastel de tofu y queso. Esta receta se puede hacer también sin la base de galletas.
Paso a paso
- 1
Poner en un bol el salvado de avena, la leche en polvo, la canela, el chocolate y la pizca de sal.
- 2
Verter las claras de huevo y mezclar para obtener una crema.
- 3
Echar la crema en una asadera, forrada previamente con papel vegetal, toda junta para hacer una sola galleta grande y esparcida de manera pareja.
- 4
Cocinar en horno precalentado a 200º C entre 5 y 8 minutos cuidando que no se queme. Dejarla enfriar a temperatura ambiente. para que se seque y quede crujiente.
- 5
Cortar las galletas en trocitos con las manos, ponerlas en un bol hondo y triturarlas. Añadir el edulcorante, la leche y amasarla con las manos hasta que quede bien unida. Si fuera necesario, humedecer la galleta con un poquito más de leche para que quede como la necesitamos, bien unida.
- 6
Distribuir la galleta en el molde bien apretada para formar la base de la tarta. Se puede aplanar la galleta usando la parte de atrás de una cuchara o una espátula. La base de galleta debe quedar lisa y uniforme. (Emplear un molde desmontable pequeño con un litro de capacidad y de 18 cm de diámetro aproximadamente).
- 7
Escurrir bien el tofu poniéndolo entre dos capas de papel de cocina (incluso se le puede poner un libro pesado encima) durante media hora.
- 8
Romperlo dentro de un bol hondo.
- 9
Añadir yogurt y queso.
- 10
Aparte, en una compotera, poner las láminas de gelatina cortadas con una tijera en trocitos para una mejor hidratación y echarles el agua. Dejarlas en reposo durante 3 minutos. Añadir la leche bien caliente (no hirviendo) y mezclar con cuidado hasta que la gelatina se desintegre completamente.
- 11
Verter la gelatina y leche en el bol con tofu.
- 12
Agregar el té de melocotón de los sobrecitos.
- 13
Mezclar bien con batidora hasta que se ontenga una crema lisa, suave y sin grumos.
- 14
Verterla dentro del molde, sobre la base de galletas. Emplear un colador si fuera necesario por si han quedado trocitos de tofu sin triturar.
- 15
Enfriar en la nevera hasta que la crema quede firme.
- 16
Desmoldarla con cuidado sobre una bandeja adecuada.
- 17
Se la puede decorar de manera sencilla para darle un toque de color. Por ejemplo; con una cucharadita de mermelada de melocotón ligth y un puñadito pequeño de copos de trigo integral.
- 18
Otra opción: espolvorearla ligeramente con cacao en polvo sin azúcar al momento de servirla.
- 19
Esta es mi porción de tarta de tofu y queso dietética, cremosa, suave y exquisita. Te la recomiendo para que no dejes de disfrutar de un rico postre aunque te estés cuidando para perder peso o para mantener la línea.
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