Φωτογραφία της συνταγής Ο ξιφίας του καλοκαιριού και της δίαιτας

Ο ξιφίας του καλοκαιριού και της δίαιτας

kitten
kitten @cooking_kitten

Η συνταγή και τα κείμενα προέρχονται από το http//www.mageirikesdiadromes.gr/. Ο ξιφίας είναι ένα άπαχο ψάρι και συνίσταται για δίαιτες και γι αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους. Σαν στεγνό ψάρι , θέλει το μαρινάρισμά του για υγρασία και γεύση.

Λίγα μυστικά ακόμα

Αν θέλουμε φτιάχνουμε τη μαρινάτα μόνο με λάδι, λεμόνι ή πορτοκάλι, μουστάρδα, πιπέρια. Μπορούμε να προσθέσουμε και βότανα.Γίνεται και σουβλάκι βάζοντας εναλλάξ τον ξιφία με τα λαχανικά όπως πιπεριά, μανιτάρια, κρεμμύδι.

Ο ξιφίας του καλοκαιριού και της δίαιτας

Η συνταγή και τα κείμενα προέρχονται από το http//www.mageirikesdiadromes.gr/. Ο ξιφίας είναι ένα άπαχο ψάρι και συνίσταται για δίαιτες και γι αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους. Σαν στεγνό ψάρι , θέλει το μαρινάρισμά του για υγρασία και γεύση.

Λίγα μυστικά ακόμα

Αν θέλουμε φτιάχνουμε τη μαρινάτα μόνο με λάδι, λεμόνι ή πορτοκάλι, μουστάρδα, πιπέρια. Μπορούμε να προσθέσουμε και βότανα.Γίνεται και σουβλάκι βάζοντας εναλλάξ τον ξιφία με τα λαχανικά όπως πιπεριά, μανιτάρια, κρεμμύδι.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

2 ατομα
  1. 2 φέτεςξιφία φρέσκο ή κατεψυγμένο
  2. Για τη μαρινάτα
  3. 0.5λεμόνι χυμό και ξύσμα
  4. 5 κ.σ.λάδι
  5. 5 κ.σ.κρασί
  6. 1 κ.σ.μουστάρδα
  7. 1 σκελίδασκόρδο στην πρέσα
  8. διάφορα πιπέρια
  9. Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη μαρινάτα μας και περιχύνουμε το ψάρι μας.

  2. 2

    Στη συνέχεια το βάζουμε για 2-3 ώρες στο ψυγείο.

  3. 3

    Στραγγίζουμε το ψάρι μας και το ψήνουμε στην ψηστιέρα- τηγάνι ή στο γκριλ.

  4. 4

    Ψήνουμε τα λαχανικά μας και τα σερβίρουμε μαζί με το ψάρι μας.

  5. 5

    Περιχύνουμε με λαδολέμονο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
kitten
kitten @cooking_kitten
στις

Σχόλια (3)

kitten
kitten @cooking_kitten
Με πολύωρο μαρινάρισμα γίνεται πολύ ζουμερός και τρυφερός και είναι και πολύ υγιεινός. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα στην ψηστιέρα- γκριλιέρα .
Τον συνόδεψα με "τηγανιτές πατάτες χωρίς τύψεις" και το αποτέλεσμα ήταν πολύ ικανοποιητικος.
Στο σάιτ http://www.mageirikesdiadromes.gr/ τον σερβίρει με σπανάκι και ψητά λαχανικά.

Παρόμοιες συνταγές