Espaguetis de Calabacín en salsa blanca

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales

Esta Receta surgió cuando fui a recoger los Calabacines de mi huerto y vi que tenía demasiados... Entonces me dije "tengo que sacarle el máximo partido a estas hortalizas..." y así surgió este riquísimo plato.
Es una receta apta para Dietas y para personas que siguen una alimentación Ovo-Lacto Vegetariana, llena de Vitaminas y Nutrientes que nos ayudará a mejorar nuestra salud.
Todos los Ingredientes son orientativos, podéis sustituirlos por otros similares.
¡¡A Cocinar!!!
https://www.facebook.com/zari2016/
https://www.instagram.com/zari_canonfood/

Espaguetis de Calabacín en salsa blanca

Esta Receta surgió cuando fui a recoger los Calabacines de mi huerto y vi que tenía demasiados... Entonces me dije "tengo que sacarle el máximo partido a estas hortalizas..." y así surgió este riquísimo plato.
Es una receta apta para Dietas y para personas que siguen una alimentación Ovo-Lacto Vegetariana, llena de Vitaminas y Nutrientes que nos ayudará a mejorar nuestra salud.
Todos los Ingredientes son orientativos, podéis sustituirlos por otros similares.
¡¡A Cocinar!!!
https://www.facebook.com/zari2016/
https://www.instagram.com/zari_canonfood/

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

60 minutos
4 personas
  1. 2Calabacines Grandes
  2. 2Zanahorias
  3. 4Champiñones
  4. 1Cebolla
  5. 2 DientesAjo machacados
  6. 3 CucharadasAceite de Oliva o similar
  7. 2 CucharadasMantequilla
  8. 1 CucharadaHarina
  9. 100 ml / ½ Cup de Leche
  10. 3 CucharadasCaldo vegetal o agua
  11. 3 CucharadasNata Líquida
  12. 1 CucharaditaSal
  13. 1 CucharaditaNuez Moscada
  14. 1/2 CucharaditaPimienta Blanca
  15. 1 pizcaComino en Polvo
  16. 3 CucharadasPerejil Picado
  17. Queso Parmesano rallado o similar

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Lavamos los Calabacines y las Zanahorias, éstas últimas las pelamos. Con la ayuda de un Rallador o una Mandolina de orificios gruesos, vamos rallando las verduras a lo largo, para que nos salgan ralladuras anchas y largas, parecidas a espaguetis. Vamos poniendo las tiras en un colador para que escurran el agua. Muy importanto NO PONER SAL, para que no se poche el calabacín, ya que lo queremos crujiente.

  2. 2

    Los cocinamos en una Sartén (a fuego medio durante 20 minutos) o al horno (a 180º C, con Calor arriba y abajo durante 30-40 minutos). Reservamos.

  3. 3

    En una Sartén añadimos la Mantequilla, Cebolla y los Ajos bien picados. Salteamos a Fuego medio hasta que se pochen. Agregamos los Champiñones lavados y Cortados en tiras y la Harina, cocinamos unos minutos…Por último añadimos la Leche, el Caldo, Sal, Nuez Moscada, Pimienta y el Comino. Cocinamos a Fuego bajo durante 10 minutos.

  4. 4

    Una vez pasado el tiempo, agregamos las Verduras reservadas, la Nata Líquida y el Perejil. Mezclamos todo y damos un hervor a Fuego fuerte durante un par de minutos.

  5. 5

    Servimos de inmediato, emplatando la receta en forma de Nido y echando por encima Parmesano Rallado y Albahaca fresca. Espero que os haya gustado... ¡¡Hasta la Próxima!!!

Editar receta
Ver informe
Compartir
Cocinar hoy
Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
Leer más

Comentarios

Recetas similares