Crema de alcachofas y hinojo con infusión de alcachofas

La crema esta rica en potasio; tiene efecto diurético y también esta indicada en problemas hepáticos y digestivas.
Sabias que: el hinojo es un diurético de excepción?
El hinojo mejora la digestión de los platos. Resulta muy útil en la dieta de las personas que padece dolor de estomago, la hinchazón, las flatulencias y el estreñimiento.
Favorece la eliminación de líquidos retenidos y ayuda a bajar la tensión arterial. Ejerce una gran acción desintoxicante sobre el intestino y los riñones.
Contribuyen a reducir la inflamación de garganta y actúa como en excelente mucolítico.
Ayuda a combatir las nauseas en las primeras meses de gestación en las embarazadas.
Si incluyes hinojo en las cenas, es una excelente forma de garantizar un sueño placido y reparador.
Paso a paso
- 1
Lo primero que vemos es la alcachofa entera con su rabito y todas las hojas sin manipular. A continuación vemos una alcachofa a la que le hemos arrancado con las manos las hojas exteriores de la alcachofa. Haremos esto hasta que aparezcan las hojas más tiernas (menos verdes y más amarillentas).
- 2
Después con un cuchillo pelamos el rabillo (no lo tires que está muy rico, solo pélalo) y repasamos la base de la alcachofa quitando las zonas duras entre el rabito y las hojas. Por último corta un trocito del extremo del rabito (que suele estar seco y marrón) y corta la parte superior de las hojas de un solo corte. Tendrás que quitar entre un tercio y la mitad dependiendo de lo verde que estén las puntas de las hojas.
- 3
Ahora mete en el cuenco con agua y limón o vinagre de vino blanco para que no se oxide y pasamos a la siguiente alcachofa. Repite hasta tener todas las alcachofas listas. Guarda unas cuantos picos más tiernos de las 3 flores de alcachofas para la infusión.
- 4
Poner a cocer los picos reservados en 2 litros de agua para unos 20 minutos. Colar y reservar la infusión.
- 5
Pochar el puerro bien picadito en un fondo de aceite de oliva virgen extra. Espolvorear sal y mezcla de vez en cuando. Cuando empieza a tomar color amarillo, añade el bulbo de hinojo picadito y las alcachofas. Remueve a menudo unos 5 minutos. A continuación agrega la pata en dados y sigue mezclando unos minutos más. Cubre con la infusión de alcachofa, tapa y deja cocer 30 minutos a bajo fuego.
- 6
Aparta la olla del fuego y deja enfriar 5 minutos. Tritura con el brazo batidor, hasta obtener una crema fina. Pasa la crema por un colador y rectifique de sal.
- 7
En un fondo de aceite de poliva virgen extra, fríe los dientes de ajos cortados en rodajas.
- 8
Sirve la crema en cuatros bolos y por encima añade las rodajas de ajos fritos junto con el aceite.
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