Ensalada de kale fit

#semanadelkale, no había probado el kale y me ha gustado mucho no solo a mí sino a mi familia, además de los beneficios y propiedades que tiene, así que he decidido hacer esta rica ensalada.

Una ensalada nutritiva y crudivegana

#Alambiquecocina Vi la mostaza y como hay que probar todo....pues un chorrito que eché

#semanadelkale. Para los que todavía no lo habéis probado y estáis dudosos en hacerlo. Os lo recomiendo, os aseguro que os sorprenderá gratamente

Hoy he cortado la zanahoria con un cacharrito que me a regalado mi amiga, la verdad es que se queda bien, pero iré esperándome con él.Acompaña esta ensalada con el plato que quieras o simplemente cómela sola

El cavolo nero (nombre que esta verdura de la familia de las coles, recibe en Italia), también llamado "col toscana", "repollo de espalda plana", se ha difundido entre nosotros como "kale". Aunque tiene sus propias variedades, la oscura es la más difundida. Sus hojas muy rizadas y bastante duras son una generosa fuente de vitaminas y minerales (tiene calcio, por ejemplo), además de flavonoides y esas cosas tan saludables. Lo tengo en mi huerta (una planta dura todo el verano y da muchísimas hojas) y lo uso para preparar la "ribolitta" (https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/263157-la-ribollita-sopa-de-vegetales?via=sidebar-recipes), smoothie verdes (https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/6964396-batido-smoothie-verde-que-te-quiero-verde?via=sidebar-recipes) y ensaladas. Acá va una receta de ensalada muy fácil, que hice para acompañar las empanaditas de vigilia. #vegetal

Una ensalada muy sencilla de preparar, rica en nutrientes, fibra y muchas vitaminas gracias a los vegetales crudos, especialmente la col kale🌿🍃 Además la quinoa es un pseudo-cereal muy completo y rico en proteínas vegetales, fibra y vitaminas

Ahora que llega el buen tiempo, animaros con esta receta sencilla, energética y fresca de col kale.

Una ensalada muy sencilla y rica en nutrientes y vitaminas. La combinación con las legumbres y semillas la hace súper completa!

Hace calor y ya tenemos las judías verdes. La mejor solución una ensalada templada que sienta muy bien

Esta receta es muy buena, sana y con muchas propiedades y alto contenido proteico!

Una ensalada bien rica, muy completa y sana, con alimentos de temporada.#SemanaDelKaleMás ideas, consejos y recetas en Instagram @EatTheGreen_Com

Quería hacer para comer una ensalada sana y me llevaban apeteciendo legumbres desde hace unos días. La verdad ha sido bastante improvisada con los ingredientes que tenía pero ha salido muy rica :)

https://pekandoconeva13.com/2021/04/25/ensalada-tibia-de-garbanzos-y-kale/Que no llego, que no llego, por los pelosssssssssss, esto me pasa por confiada y dejarlo para última hora convencida de que tenía una semana más todavía para hacer la receta del asaltablogs que se hace cada último domingo de mes y resulta que no, que se publica el 25 y yo a día 22 y sin receta pues a correrrrrr , me había apuntado unas cuantas recetas más laboriosas del blog que teníamos que asaltar este mes que ha sido La cocina de Mari Pili , y esta estaba entre las apuntadas y como era la más rápida y sencilla pues me he decidido por ella , pero tengo pendiente hacer las que tengo apuntadas, pasaros por su blog, es sencillo y con muchas recetas y si eres alérgico al gluten tiene un montón para hacer .#legumbres #llegums #garbanzos #cigrons #kale #vegetariano#cocinatradicional #ensalada #amanida

Acompañamiento ideal para cualquier tipo de proteína animal y/o vegetal, pues el Kale o col rizada está ya considerada como uno de los alimentos vegetales con mayor densidad nutricional de nuestros huertos 🤩

Bueno, mirando comidas con kale, vi muchas ensaladas, nunca lo había probado y tenía que hacerlo.Bueno, pues como no tenía muchos ingredientes le puse lo que tenía. Perdonadme si alguien la ha subido ya, pero así no la he visto

Una ensalada rápida y fácil y sobretodo sabrosa

#SemanaDelKaleNormalmente nos solemos comer la lubina con una vinagreta receta de josemi altrastetodo: Lubina con vinagreta de tomate https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/752483-lubina-con-vinagreta-de-tomate Pero esta vez lo hicimos diferente, y la verdad es nos gustó tanto que queríamos compartirlo, por que yo #CocinoConCookpad ;) Más recetas, ideas y consejos en instagram @eatthegreen_com

Rica y de sabor diferente

#libro2Sabías que: la col kale es rica en fibra y baja en calorías, que la convierte en un excelente depurativo que elimina toxinas y resulta ideal en las dietas de adelgazamiento?Cuando estaba preparando esta ensalada, no tenía la menor idea de deliciosa que va estar. Os recomiendo para días especiales como para la Navidad, fin de año, en dietas de adelgazamiento en especial etc.Además de el sabor refinado, esta deliciosa, una ensalada para el rey.

El kale está de moda, de eso no hay duda. Y con motivo de la segunda semana saludable os presento mi idea de receta con kale.Espero os guste.Un saludo.

Para una dieta saludable, os aconsejo comer más ensaladas. Cuando te sientas un poco débil, sin fuerza, lo mejor es beber licuados o ensaladas con un trozo de carne magra a la plancha. Si no os gusta el queso Feta, podéis utilizar el queso fresco sin problemas. #1receta1arbol #libro2 #Sauraycookpad

También le he preparado una ensalada diferente a mi marido, uuuummmm debía estar de miedo

Plato muy nutritivo y con un gran aporte de vitaminas, minerales, proteínas y lo mejor: Delicioso

Riquísima y súper sana.Las cantidades son para dos/tres personas.Esta ensalada combina a la perfección sus tres ingredientes principales:La Quinoa: Alimento muy valioso, semejante a la avena, dada la presencia de buenos minerales, de hidratos complejos y proteínas.Las proteínas de la quinoa poseen un óptimo valor biológico por su contenido en los aminoácidos esenciales lisina y metionina.El pollo: Buena fuente de vitaminas y minerales esenciales.El aguacate: Gran contenido en grasas omega 9, que permite incrementar los niveles de colesterol bueno y rebajar el malo, pero también facilita la absorción de antioxidantes y de vitaminas.Arándano Rojo: es muy rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes. Gracias a su composición, tiene una alta acción bactericida tanto a nivel digestivo (desde la boca hasta el estómago), así como una alta protección contra las infecciones urinarias.Nueces: contienen el aminoácido l- arginina, el cual proporciona múltiples beneficios vasculares a personas con enfermedades del corazón, o aquellos con mayor riesgo a enfermedades del corazón debido a múltiples factores de riesgos cardiacos. ... Consumir nueces también favorecer los niveles saludables de colesterol.

Seguimos con ensaladas ricas, coloridas y además súper nutritivas. Esta en concreto tiene muchos ingredientes pero el que más destaca es el kale, un tipo de col que es propia del invierno y que tiene algunas propiedades muy interesantes durante el embarazo como su cantidad de ácido fólico.

Una ensalada muy rica en fibra, vitaminas, minerales y hierro 😋👍 ideal para las dietas 💃💃🤗♥️. Espero que os guste 😋👍