Salmón crujiente para dieta

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España

El salmón es un pescado delicioso y de fácil cocción, y siempre queda muy bueno: al vapor, al horno o a la plancha.
Esta preparación es sencilla e ideal para una dieta sana. Recomiendo dorar bien la piel hasta que esté bien crujiente. Queda delicioso.

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Ingredientes

35 minutos
2 raciones
  1. 4 trozossalmón sin espinas, pero con piel
  2. 1tomate maduro
  3. Unashojas de lechuga
  4. 1/2aguacate maduro
  5. 1limón
  6. 1lima
  7. Aceite de oliva virgen extra, sal marina, perejil picado, pimienta molida y orégano

Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Espolvorear el pescado con sal, pimienta, orégano, perejil y zumo de limón. Dejar 10´ para que se tomen bien los sabores.

  2. 2

    Poner unas gotas de aceite en una sartén, muy poquito, calentar bien y colocar el salmón por la parte de la piel durante 3´ hasta que quede bien crujiente. Dar la vuelta y dejar 1´ más.

  3. 3

    Distribuir la lechuga, el tomate y el aguacate en los platos y aderezar con sal, limón y aceite.

  4. 4

    Poner el salmón con la ensalada en los platos y servir enseguida.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España
Me gusta la cocina -sobre todo la repostería- leer, viajar, el cine, pasear en Harley y la música. Amo los animales y la naturaleza, y, por sobre todas las cosas, valoro mucho la amistad.
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