🇸🇱"Sopa de carne y arroz de Sierra Leona" sin gluten vegana

Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante

Mi versión de esta receta africana.

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Ingredientes

1 ración
  1. 1/2 vasotrigo sarraceno en grano (yo sustituí el arroz integral de la receta original)
  2. 1/2 vasotempeh de garbanzo sin gluten
  3. Pan sin gluten al gusto (opcional)
  4. 2 vasoscaldo de verduras
  5. 1/4de pimiento
  6. 1/2cebolla
  7. 3tomates
  8. 1/2remolacha (opcional)
  9. 1/2 cucharaditatomillo
  10. 1 pizcasal marina
  11. al gustoPimentón
  12. Jengibre al gusto (opcional)
  13. Cúrcuma al gusto (opcional)
  14. 1 chorroaceite de oliva (opcional)
  15. Agua

Paso a paso

  1. 1

    Dejar el trigo sarraceno a remojo la noche anterior.

  2. 2

    En una cacerola hervir el trigo sarraceno.

  3. 3

    En una cacerola poner a hervir a fuego alto el caldo de verduras sufuciente como para que cubra el tempeh.

  4. 4

    Triturar los tomates junto a la remolacha, el pimiento, la cebolla, el jengibre, la cúrcuma, la sal y el pimentón.

  5. 5

    Cuando el caldo hierva, añadir el tempeh desmenuzado, bajar a fuego lento y cocinar durante unos 10-20 minutos.

  6. 6

    Añadir el puré de los tomates. Cocinar con la tapa puesta durante otros 20-25 minutos o hasta que el líquido se haya evaporado total o casi totalmente, dependiendo de la consistencia que se desee.

  7. 7

    Añadir el trigo sarraceno, el pan y el aceite, mezclar bien y servir inmediatamente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Alberto Díaz
Alberto Díaz @Alberto_Diaz
Alicante
🌱 Vegano⬇️ Minimalista♻️ Zero waste🎗️ Comercio justo
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